Көптеген адамдар таңертеңгі күннің ең нәтижелі бөлігі екенін біледі. Бір күні ояну бақытына ие болған үкілер де таңертең олар дәл осы уақытта көп нәрсені жасай алатынын байқайды. Ұзақ уақыт ұйқының әуесқойлары өздерін бұзуға тырысады, олар дабылды бастайды, бірақ оны бірінші сигналда өшіріп, қайтадан ұйықтап кетеді. Бұл мәселені қалай шешуге болады.
Тәсіл - ерте ұйықтап, тұру нәтиже бермейді. Біріншіден, сіз бірден ұйықтай алмайсыз, егер сіз ұйықтап кетсеңіз, онда сіз әдеттегі уақытқа дейін ұйықтайсыз.
Жұмысты бастауға көмектесетін 2 әдіс бар.
Алдымен сіз бір уақытта тұрып ұйықтайсыз. Бұл тәсіл қазіргі өмір үшін өте қолайлы деп айта аламыз.
Екіншіден, сіз өзіңіздің биоритмдеріңізге сәйкес өмір сүресіз. Денеңіз қалаған кезде тұрып, жатыңыз.
Іс жүзінде бұл әдістердің ешқайсысы жұмыс істемейді.
Бірінші жағдайда, сіз денеңіз шаршамай жатып, ұйықтауға мәжбүр болуыңыз керек.
Екіншісінде сіз дененің қажеттілігінен ұзақ ұйықтайсыз. Сонымен қатар, сіздің биоритміңіз жоғалуы мүмкін, сондықтан сіз әрдайым таңертең ерте оянып, кешке ұйықтап қалуыңыз мүмкін емес.
Ерте ояну кезінде жетістікке жету үшін осы 2 әдісті біріктіру қажет. Ұйқыңыз келген кезде төсекке барып, оятар сағатта ояныңыз. Ерте тұрамын деп уайымдамаңыз. Тек отыруға отырыңыз. Біраз отырыңыз да, тұрыңыз.
Сірә, сіз ұйқыңызды қандырмайсыз, демек кешке ұйықтағыңыз келеді. Мұны бірнеше күн жасаңыз. Көп ұзамай дене белгілі бір уақытқа үйренеді және сізге тұру оңай болады.
Ұйқысыздықпен күресте дәл осындай әдіс жұмыс істейді. Қажет болған кезде төсекке барыңыз, дабыл кезінде ояныңыз. Келесі күні кешке қарай дененің өзі шаршап, ұйықтағысы келеді.
