Кейінге қалдыру - бәріне бірдей таныс емес сөз. Алайда, бұл құбылыстың мәні өте қарапайым және әр адам бұған өмірінде кем дегенде бір рет кездескен. Жағымсыз немесе тіпті маңызды нәрселерді кейінге қалдыру - бұл аурудың негізгі белгісі. Кейінге қалдырудан қалай құтылуға болады және бәрін уақытында жасауға үлгеруге болады?
Кейде кейінге қалдыру жалқаулықпен шатастырылады. Және бұл таңқаларлық емес: екеуінің де нәтижесі бірдей: орындалмаған үй тапсырмасы, аяқталмаған есеп, аяқталмаған курстық жұмыс. Тізім шексіз. Онда көрсетілгендердің барлығының ортақ ерекшелігі күтілетін нәтиженің болмауы болады. Алайда, жалқаулықтың бұл құбылыстағыдан айырмашылығы - бұл іс жүзінде толықтай жұмыс істегісі келмеу, паразитизм мен жалқаулыққа бейімділік. Кейінге қалдыру жағдайында бәрі сәл өзгеше, олар төменде толығырақ талқыланады.
Барлық зұлымдықтың тамыры
Адам өзінің проблемаларын қол жетімді болған кезде шешпейтіндігінің, бірақ оларды белгісіз уақытқа қалдыратынының бірнеше себептері бар. Көбінесе бұл әртүрлі психологиялық кедергілер:
- Эмоциялық ыңғайсыздық. Бұл жағдайда адам өзі істеуі керек бизнес бір себептер бойынша жағымсыз болатындығын түсінеді, сондықтан бірден басталмайды.
- Белгісіздік. Сәтсіздік қорқынышы - бұл адамдарға ең маңызды тапсырмаларды кейінге қалдырып қана қоймай, сонымен қатар оларды принципті түрде орындаудан бас тартуға мәжбүр етеді. Алайда, егер жұмыс міндетті болса және оны қандай да бір жолмен жасамау мүмкін болмаса, адам бұл тапсырманы орындауға үнемі итермелейді, өйткені ол дұрыс емес нәрсе жасаудан қорқады.
- Кесте мен жұмыс жоспарының жоқтығы. Бұл құбылысқа сезімтал адамдардың ерекшелігі - олар көбінесе өз жұмыстарын соңғы сәтте орындайды. Олар бәрін жасауға уақытыңыз аз дейді, бірақ іс жүзінде керісінше. Оларда іс-әрекеттің нақты жоспары мен уақтылы болуға деген ынтасы жоқ, сондықтан маңызды іспен айналысудың орнына кешіктіруші елеусіз нәрсеге алаңдайды.
- Адамға жүктелген тапсырма оның көзқарасы жағынан маңызды емес. Кейде бұл мүлдем қызықсыз болуы мүмкін. Бұл жағдайда мотивация жетіспейді.
- Кейінге қалдырушы өзінің өмірін басқара алмайтынын сезеді және басқа адамдардың және олардың мүдделерінің рақымында. Бұл белгісіздікке, мазасыздыққа әкеледі және осыған байланысты туындаған жағдайды түзетуден қорқады.
Кідіртуге қарсы күресті қалай бастауға болады
Бұл мәселені шешуге кіріспес бұрын, сіз оның шынымен бар екенін және өмір сүруге кедергі болатындығын түсінуіңіз керек. Адамдар өздеріне жағымсыз немесе қызық емес барлық нәрсені қабылдайтын және істейтіндерге, ал кейінірек кететіндерге бөлінетіні бәрімізге белгілі. Адам өзіне сұрақ қоюы керек: оған қазіргі уақытта істеп жатқан нәрсені жасау өте маңызды және қажет пе? Ұйымдастыру және кейінге қалдыруды қалай бастау туралы бірнеше кеңестер бар.
- Өзіңізге мақсат қойыңыз. Алға жылжу үшін алдыңызда не келгіңіз келетінін анық көруіңіз керек. Ең дұрысы оны қағазға түсіру немесе электронды түрде сақтау.
- Бір үлкен мақсатты бірнеше кіші мақсаттарға бөліңіз. Егер бұл жасалмаса, сіздің мүмкін жетістіктеріңіз тым алыс және мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Кішігірім мақсаттарға қол жеткізгенде, сіз әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткізу үшін қайта-қайта жұмыс істеуге талпынасыз.
- Әлі аяқталмаған нәрселердің тізімін жасаңыз. Осылайша сіз өз мақсатыңызға жетуді жеңілдете аласыз. Мәселе мынада, сіздің өмір багажыңызда көп нәрсе жинақталған, ол сізге алға жүруге мүмкіндік бермейді, кейде тіпті бірнеше қадамға итермелейді. Сіз өзіңіздің «ауыртпалығыңызды» жеңілдететін болсаңыз, алға ұмтылу оңайырақ әрі жағымды болады.
- Сіз өзіңіздің не істейтіндігіңіздің маңыздылығын анықтаңыз. Егер сізге жұмыс ұнамаса және сізді екінші шет тілі қызықтырмаса, онда сіз үшін не маңызды - өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау немесе ақшалай сыйақы алу туралы шешім қабылдауыңыз керек, сол себепті сіз мүмкін затты кейінге қалдыру әдетінен ешқашан толық арыла алмайсыз.
- Сіз міндетті түрде игере алатын минималды мәнді орнатыңыз және алдымен оны ұстануға тырысыңыз. Біртіндеп сіз жүктемені көбейтуді бастауға болады.
Егер сіз бәрін неге уақытында жасай алмайтыныңызды түсініп, жоғарыда келтірілген кеңестерге құлақ ассаңыз, онда сіз өзіңізге көмектесіп қана қоймай, ойыңыздағы барлық нәрсеге қол жеткізе отырып, өзіңіздің бағалауыңызды едәуір арттыра аласыз.
