Ыстық мінез және өзін-өзі бақылаудың болмауы өмірде көптеген жағымсыз сәттерді ұсынады. Сондықтан шыдамдылық сияқты қасиет қажет. Кейбіреулеріне флегматикалық темпераменттің арқасында туылғаннан бастап ие болады, ата-ана біреудің бойына шыдамдылық пен төзімділікті сіңіреді. Бірақ егер сіз оны сағынған сияқты сезінсеңіз, оны өсіруге тырысу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, шыдамдылық адамдармен қарым-қатынаста қажет, өйткені олар көбінесе эмоционалдық құлдыраудың себебі болып табылады. Егер сіз неге өзіңізді басқара алмайтындығыңызды алдын-ала білсеңіз, онда оқиғаға, тіпті ол болғанға дейін, эмоционалды түрде дайындалыңыз. Егер сіз қиындықты жеңуге бел бусаңыз, онда сізде тітіркендіргішке қарсы тұру үшін жеткілікті төзімділік пен шыдамдылық болу керек.
2-қадам
Өзіңізді қатты «қысымға» ұшырағаныңызды сезініп, ашуланғыңыз келген кезде, алғашқы минуттарда мұндай қысымға төтеп беру өте маңызды екенін ұмытпаңыз, сондықтан жан тыныштығын сақтауға тырысыңыз. Бірнеше рет терең дем алып, онға, тіпті жүзге дейін санап, әңгімеңізге уақыт бөліп, таза ауаға шығыңыз. Сіздің шыдамсыздығыңыз бен өзін-өзі ұстай алмауыңыз неден туындайтыны туралы ойланыңыз.
3-қадам
Кейде сіз бен сұхбаттасушы арасындағы түсініспеушіліктің себебі оны шыдамдылықпен тыңдай алмауыңыз болуы мүмкін. Сіз оның айтқысы келгеннің бәрін түсіндім деп ойлайсыз, тіпті оны айтуға әлі уақыты болмаса да. Бұл сіздің қатеңіз. Сөзіңізді бөлмей, алаңдатпай, адамды аяғына дейін тыңдауға мәжбүр етуге тырысыңыз.
4-қадам
Барлық адамдар тез ойлауды білмейді. Оларға бірдеңе түсіндіру қажет болса, ашуланбаңыз. Адамдарды түсінуге тырысыңыз, оларға құрметпен және кішіпейілділікпен қараңыз. Жағдайды олардың көзімен қараңыз.
5-қадам
Үлкен мақсатыңызды бірнеше кезеңге бөліңіз. Сіз оларды жүйелі түрде бір-бірлеп орындасаңыз, оған қол жеткізесіз. Күн сайын өзіңіздің алдыңызға тапсырма белгілеп, оны ештеңеге қарамай орындауға тырысыңыз.
6-қадам
Мақсатыңызды қағаз жүзінде тұжырымдап, әрқашан алдыңызда ұстаңыз, оған қалай жетуге болатындығы туралы ойланыңыз.
7-қадам
Алдымен сәтсіздікке ұшырасаңыз, бас тартпаңыз. Көңіліңізді түсірмеңіз және өзіңіз туралы немесе басқалар туралы жаман ойламаңыз. Жасаған ісіңізді тағы бір рет қайталауға тырысыңыз. Мақсатыңыз сіз үшін қызықты болған кезде тоқтамаңыз. Егер сіз оған қол жеткізгіңіз келсе, сіз оны аласыз.
8-қадам
Есіңізде болсын, кез-келген кәсіпті тек аяғына дейін емес, сонымен қатар жетілдіруге жеткізу керек. Тоқтап, не істеп жатқаныңызға сырттан қараңыз, өзгенің жұмысын қалай бағалайсыз - нәпсіқұмарлық пен ризашылықсыз.
9-қадам
Бір нәрседен озып кетуге тырыспай, алаңдамай, алдарыңызда армандарыңыздың қалай орындалатындығы туралы суреттер салмай, күтуді үйреніңіз, сонда сіздің шыдамдылығыңыз марапатталады.
