Ұзақ уақыт бойы медитация мистикалық және жұмбақ қауесеттермен қоршалған, өйткені медитация практикасы - көптеген діндердің негізі. Алайда медитация тек жанға ғана емес, адамның психикалық және физикалық денсаулығына да пайдалы.
Біздің ағзамыздың көптеген аурулары бастан бастау алады. Мұндай ауруларды психосоматикалық деп атайды. Мазасыздық деңгейі жоғарылаған, үнемі стресс пен эмоционалды стрессті бастан кешіретін адам ауруға шалдығады. Медитация практикасы өзіңізді және эмоцияларыңызды білуге, біраз уақытқа дейін сыртқы проблемалар мен стресстен оқшаулауға мүмкіндік береді. Адам өзінің ойы мен санасын басқарады, тек жағымды көңіл-күй мен негативтің болмауына назар аударады.
Медитация практикасында тыныс алудың маңызы зор. Ол терең, өлшенген болуы керек. Медитация кезінде оттегі дененің барлық жасушаларын толтырады, миды қанықтырады. Бұл жүрек соғу жылдамдығын қалыпқа келтіруге және организмдегі газ алмасуды жақсартуға мүмкіндік береді.
Медитация адамның жұмысын арттыруға, танымдық қызметін жақсартуға көмектеседі. Медитация - бұл адамның миы мен санасын тез қалпына келтіру. Бұл сізге қысқа уақыт ішінде өз ойларыңызды ретке келтіруге және үлкен көлемдегі ақпаратты өңдеуге көмектеседі.
Медитация қарым-қатынасқа көмектеседі, өйткені өзімізді және біздің ойымызды біле отырып, біз басқа адамдардың эмоциялары мен тәжірибелеріне сезімтал боламыз. Медитациямен айналысатын адамда ұрыс-керіс пен жанжалдың ықтималдығы аз. Оның ойлары әрқашан жағымды және мейірімді, және ол осы ойларды басқалармен бөлісуге тырысады.
Медитация дене мен ақыл арасындағы кедергілерді жоюға, жағымсыз ойлардан арылуға және өзіңізбен толық үйлесімділікке қол жеткізуге көмектеседі.
