Шешімдерді тез қабылдай алмау ерік-жігері әлсіз, ерік-жігері төмен адамдарға тән, олар әрдайым өз әрекеттерінің дұрыстығына күмәнданады. Әрине, кейбір жағдайлар мұқият талдаудан өтуі керек, бірақ шешімді қадам жасай алмау, әдетте, ең қайғылы салдарға алып келеді.
Қажетті
- - қағаз;
- - қалам;
- - күнделік.
Нұсқаулық
1-қадам
Шешім қабылдауға үйрену үшін, іс-әрекетіңіздің немесе әрекетсіздігіңіздің соңғы нәтижесін елестетіп, өзіңіз үшін не жақсы екенін бағалаңыз. Мысалы, сізге жоғарылатуды ұсынады деп айтыңыз. Әрине, бұл керемет оқиға, бірақ сізді жауапкершіліктің жоғарылауы, басқа жұмыс кестесі және т.б.
2-қадам
Қағаз алыңыз, оны тік сызықпен екі бағанға бөліңіз. Бірінде жаңа позиция сізге беретін барлық артықшылықтарды, екіншісінде сіз кездесетін барлық кемшіліктерді жазыңыз. Енді сіз таразылардың қайсысы басым болатынын шешуге тура келеді: сіздің сезінген қорқынышыңыз немесе сіздің нақты жетістіктеріңіз? Ақыр соңында, сіз қорқатын нәрселер тек сіздің болжамдарыңыз, олар орындалмауы мүмкін. Бірақ қорқыныш пен алалаушылық сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін нақты мүмкіндіктен бас тартуға мүмкіндік беруі мүмкін.
3-қадам
Өзіңіздің әрекетсіздігіңіздің себептерін іздемеңіз. Қаласаңыз, оларды әрқашан таба аласыз, бірақ бұл сізге жеке тұлға ретінде қалыптасып, әрі қарай жүруге көмектеседі ме? Кез-келген адамның өмірі күн сайын кез-келген шешімді қабылдайтын етіп ұйымдастырылған - ең кішкентайдан, күнделіктіден, өмірлік шешімдерге дейін.
4-қадам
Өз іс-әрекеттеріңізде: «Ештеңе істемейтін адам қателеспейді» деген ұранды басшылыққа алыңыз. Болмауы мүмкін қателіктерден қорқып, сіз өмірдің көптеген мүмкіндіктерін жіберіп аласыз. Миллиардтаған адамдар арасында кем дегенде бір рет қателеспейтін мұндай адам жоқ.
5-қадам
Өзіңізге нақты мақсаттар қойыңыз және оларға жету жолдарын жоспарлаңыз. Мұны істеу үшін сіз күнделік жүргізе аласыз және оған күн сайын проблеманы шешуге жақындаған қадамдарды, сондай-ақ сізді артқа тастаған жағдайларды жаза аласыз.
6-қадам
Табысты адамның бейнесін жасаңыз, жағдайдың құрбаны болуды тоқтатыңыз, өмірдің тізгінін өз қолыңызға алыңыз. Тек сіз өзіңіздің тағдырыңыздың қожайыны екеніңізді және осы немесе басқа жағдайда не істеу керектігін шешуге құқылы екеніңізді ұмытпаңыз. Өзіңіздің бағаңызды арттырыңыз, хоббиіңізді табыңыз, спортпен шұғылданыңыз, жаңа нәрсе біліңіз - осылайша сізде мақтануға көп себептер болады, демек - өз пікіріңізге сеніңіз.
7-қадам
Өзіңіздің кез-келген жетістігіңіз үшін, тіпті ең кішкентай болса да, мақтаңыз және марапаттаңыз, жеңістің дәмін сезінуге тырысыңыз, оны қайта-қайта сезінуге тырысыңыз. Позитивті көзқарас қалыптастыру: ол үшін жетістікке бағытталған кітаптар оқыңыз, жеңімпаздар туралы фильмдерді көріңіз, әрқашан бәріне күмәнданатын меланхоликпен пікірталастардан аулақ болыңыз.
8-қадам
Өткендегі оқиғаларға талдау жасаңыз, ол сіздің өзіңізге деген сенімсіздік тудыруы мүмкін деп ойлайсыз. Сізде қандай да бір сәтсіздіктер, қателіктер болған шығар. Олардан қандай пайдалы тәжірибе алуға болатындығы туралы ойланыңыз және өміріңіздің осы бетін бұраңыз.
9-қадам
Егер сіздің шешім қабылдаудан қорқуыңыз шектен шыққан болса және сіз оны өзіңіз жеңе алмасаңыз, тәжірибелі терапевтке барыңыз. Топтық немесе жеке сессияларды жоспарлау арқылы ол сіздің қорқынышыңыздың негізгі себептерін түсінуге және оларды жоюға көмектеседі.
10-қадам
Есіңізде болсын, егер барлық адамдар шешім қабылдаудан және кейбір іс-әрекеттерді жасаудан қорқатын болса, әлем жаңа ашылулар мен өнертабыстарды көрмес еді, адамзат прогресті білмес еді және тас дәуірінен әрі кетпейтін еді. Сондықтан жағымсыз салдардан қорықпаңыз - тәуекелге барыңыз, нақты қадамдар жасаңыз, сонда сіз міндетті түрде табысқа жетесіз.
