Тұрақты стресс жүйке аурулары мен мазасыздық пен депрессияның жиналуының себебі болады. Егер сіз эмоциялардың жағдайды байыпты бағалауға кедергі келтіретінін көрсеңіз; егер сіз үнемі жаман нәрселерді ғана байқасаңыз, әлемді әртүрлі көздермен көруді үйренетін уақыт келді.
Нұсқаулық
1-қадам
Оң нәтижелері туралы ойлаңыз. Егер сізді лужықтан саз басқан болса, онда сіз қазіргі жағдайыңызға назар аудармаңыз. Үйге келіп, құрғақ және таза киімге ауысып, ыстық душ қабылдағаныңызды елестетіп көріңіз. Егер сіз киіміңіздегі кірді және қазір бүкіл күннің үмітсіз түрде бұзылғанын үнемі ойласаңыз, бұл орын алуы мүмкін. Сіз қалаған бойда оқиғалар сіз қалағандай жағымды немесе жағымсыз мағынаға ие бола бастайды. Балшыққа жұмысқа шығу жағымды емес, бірақ жағдайдың қайғылы жағдайын бағаламау керек.
2-қадам
Оптимист болыңыз. Сізге болып жатқан нәрсе бұл әлемдегі ең қорқынышты нәрсе сияқты. Немесе бұл жай ғана гүлдер, бірақ ең жаманы жақын арада болатынына сенімді. Киіміңіздегі кірдің мысалына оралсақ, сіз тіпті бақытты екеніңізді қиялдай аласыз. Оларды басынан аяғына дейін киюге, саусақтарыңыздың ұшымен жүруге немесе сорғышқа байлап қоюға болады. Сіз бақытты түрде түсіп кеттіңіз, сол үшін ғана тағдырға ризашылық білдіріп, қуануыңыз керек. Зақымдалған көйлек жаңа жүннен жасалған костюм сатып алғаннан гөрі арзан екені сөзсіз, және мұндай нәтиже жан сақтау бөліміне қарағанда жақсы.
3-қадам
Жақсылықты жаныңыздан іздеуді үйреніңіз. Егер сіз оң ештеңе таба алмасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Мұнда да сіз жағдайды өз қолыңызға оңай ала аласыз. Айталық, сізді көлік қиратты, бұл жұмыстағы маңызды кездесуге дейін болды, енді үйге баруға уақытыңыз жоқ, киім ауыстыруға немесе ең болмағанда өзіңізді азды-көпті лайықты түрге келтіруге уақыт жоқ. Ия, сіз мұнда оң ештеңе таба алмайсыз. Заттарға философиялық тұрғыдан қарауды үйреніңіз. Сіз, бәлкім, жадыңызға терең еніп, сол күні болған жақсы нәрсені таба аласыз. Кіре берістегі көршім күлді, олар маған жалақы берді. Кез-келген негативті жақсы және жеңіл нәрсемен көлеңкелендіруге болады.
