Есте сақтау - бұл адамның есте сақтау қабілеті. Жад пен қиялдың арқасында адам өз өміріндегі оқиғаларды ойша жаңғырта алады. Алайда мен өткеннің барлық сәттерін есіме алғым келмейді. Сіз өткендегі кейбір жағымсыз оқиғаларды мәңгі қалдырғыңыз келеді. Сондықтан сіз өзіңіздің естеліктеріңізбен жұмыс істеуіңіз керек.
Бірден ескеру керек, өткеннен қашпау керек, өткенді қабылдау керек және босату керек. Проблемадан кез-келген алшақтық бұл мәселені шешпейді, ал жағымсыз естеліктер де ерекше емес. Кейде бірдеңе өткенді еске түсіруі мүмкін, ал адам соншалықты ыждағаттылықпен қашып кететін барлық сезімдер мен эмоциялар қайтадан пайда болады. Өткенмен жұмыс дегеніміз - жағымсыз тәжірибелер арқылы жұмыс жасау және эмоциялардың естеліктерден жағымдыдан жағымдыға, тіпті жай бейтарапқа ауысуы.
Сыртқы өзгерістер
Адамдағы сыртқы өзгерістер өткенді ұмытып, оны босатудың тәсілі ретінде қарастырылады. Көп жағдайда бұл әдісті махаббаттан түңілген адамдар қолданады. Шаш үлгісі мен киім үлгісіндегі өзгерістер, салмақ жоғалту және беттің сау жарқылдары өткен күндерден естеліктер қалдыруға көмектеседі деп саналады. Кейбіреулер тіпті жаңа жұмыс іздеуге немесе көшуге шешім қабылдайды.
Алайда, кейде бұл әдіс жұмыс істемейді, өйткені адам қайда жүрсе де, қанша өзгерсе де, ол өзінің барлық естеліктерін өзімен бірге алып жүреді, және мұндай ауыр салмақпен бақытты қалпына келтіру қиын. Бірақ бұл әдістің артықшылығы бар: егер адам жаңа жерде жаңа таныстар іздесе, үнемі дамып, рухани өсіп, жаңа тәжірибе жинап отырса, өткенге алаңдауға уақыт қалмайды.
Жарқын жаңа әсерлер
Сізге өмір салтын қатты өзгертудің қажеті жоқ, бұрынғыдай көп нәрсе қалдыра аласыз, дегенмен өміріңізді үнемі жаңа әсерлер мен эмоциялармен толтырыңыз. Мұндай жағдайларда экстремалды спортпен, қайырымдылықпен немесе еріктілікпен айналысқан дұрыс, өзіңіздің шығармашылық әлеуетіңізді іске асыру үшін, мысалы, мектепте сурет салу сабақтары туралы немесе гитарада ойнауды үйренуге деген ұмтылыс туралы ұмытпаңыз. Күн сайын осындай ойын-сауық пен жаңа эмоциялар пайда болған кезде, негативке де уақыт болмайды.
Естеліктер арқылы жұмыс істеу
Өткен уақыт дәл осылай ешқайда кетпейтінін түсінген кезде, адам онымен жұмыс істей бастайды. Мұны NLP (нейролингвистикалық бағдарламалау) техникасы негізінде жасауға болады. Бұл техникада алдымен бір жағымсыз жады арқылы жұмыс жасаған дұрыс, содан кейін өңделетін жағдайлардың көлемін көбейтуге болады.
Сіз өзіңіздің өміріңізді бірқатар суреттер ретінде елестетуіңіз керек. Бұл техниканы бірінші рет қолданатындар үшін диванға немесе жайлы орындыққа отырып, демалып, қарама-қарсы (жақсырақ бос) қабырғаға қараған дұрыс. Өмір сәттері бар фотосуреттерді осы қабырғаға іліп қою керек: міне, адамның бірінші сыныпқа қалай барғаны туралы фотосурет, бірақ ол сонымен қатар жарыстан дипломмен оралады, ал анасы мен әкесі марапаттау кезінде баласымен мақтанады ең жақсы орындаушылардың, содан кейін бірінші поцелуй, қасыңда тұрған жақын досың және т.б. Міне, қабырғаға «негативті» фотосуретті іліп қою керек, және оны жарқын позитивті оқиғалардан ерекшелендіру үшін ол ақ пен қара болсын.
Болашақ туралы ұмытпаңыз, сондықтан болашақ суреттерді осы жерге іліп қою керек: міне, бірінші баласын немесе егіз баласын ұстап отырған адам, міне әдемі үйлену тойы, содан кейін жылдам мансап және генерал лауазымы «Газпром» директоры немесе «шын мәнінде» Әлем кубогының финалында соққан гол … Бұл техниканы қолдану ең бастысы: жағымсыз оқиға басқа өмірлік оқиғалар аясында кішкентай және сезілмейтін сәт ретінде қабылданады.
Өмір сызығы
Бұл техника алдыңғы әдіске ұқсас, бірақ оны орындау оңайырақ, әсіресе фотосуреттер кенеттен бос қабырғаға пайда болатындығын баптау қиынға соғатындар үшін. Рас, бұл эмоционалды салаға аз әсер етеді, демек, сіз онымен біраз уақыт айналысуға тура келеді.
Бұл техникада сіздің бүкіл өміріңіз фотосуреттер түрінде емес, сызық түрінде ұсынылуы керек. Қағаз бетіне сызықты (уақытты) сызып, қазіргі сәтті ортасына қарай кейінге қалдыру керек. Содан кейін осы жолдың жоғарғы жағында өткен және болашақтағы жағымды деп саналатын оқиғаларды белгілеңіз. Өткендегі жағымсыз оқиғаны сәулені сызықтан төмен қарай қою арқылы белгілеңіз. Әдістің мәні мен мақсаты бұрынғыға ұқсас: бір жағымсыз оқиға ештеңені білдірмейді, өйткені адамда осындай жағымды және дауылды өмір болады
өткен және әсіресе болашақта осындай бай және қанық өмір күтіп тұрғандықтан.
Эмоционалды зарядтың өзгеруі
Реніш, ашу немесе басқа жағымсыз эмоциялар ұзақ уақытқа созылмайтын жағдайларда, сіз өткен эмоциядан жағымсыз эмоционалды зарядты оңға ауыстыруыңыз керек. Өмірге не кедергі болатындығын ұсақ-түйекке дейін есте ұстау керек, бірақ шын мәніндегідей емес, қайталанбас Чарли Чаплинмен немесе мылқау Джим Керримен фильм көргендей болыңыз. Кейіпкерлердің таңғажайып жүрісі, мимика, күлкілі қалыптар - мұның бәрі ақыл-ой комедиясында мол болуы керек. Осыдан кейін, есте қалған оқиға, әрине, ешқайда кетпейді, бірақ егер сіз осы техниканы үнемі қолдансаңыз, оның жады оң болады.
Адамдардың өміріндегі оқиғалар жай ғана пайда болмайтынын, олар міндетті түрде бір нәрсені үйрететінін, бірнәрседен қорғайтынын, бір нәрсе үшін қажет екенін түсіну маңызды. Бірақ бұрын өмір сүру, әйгілі бір әнде айтылғандай, кәріліктің алғашқы белгісі. Ақыр соңында келетін нәрсені жақындатудың қажеті жоқ. Сіз бүгінмен, ал болашақта аз өмір сүруіңіз керек. Сонда ғана өмір мағыналы болады.
