Теріс эмоциялар біздің өмірімізді бұзады. Көбі өз өмірін басқа адамдарды жек көрумен өткізеді. Олар ашуланады, жек көреді және кек алуға тырысады.
1. Эмоцияны босату.
Әрине, жағымсыз жағдайды дұрыс емдеуге күшті эмоциялар кедергі келтіреді. Сезімдерді басқан кезде, не болып жатқанын ұтымды түсіну қиын. Сондықтан бірінші кезекте эмоцияны қазіргі оқиғадан бөліп алу керек. Жағдайды сыртынан қарауға тырысыңыз, мысалы, жағымсыз жағдай сізде емес, сіздің танысыңызда болды деп елестетіңіз.
2. Болып жатқан оқиғаның себеп-салдарлық байланысын қараңыз.
Біздің әлемдегі барлық нәрсе өзара байланысты, бірақ бұл байланыстарды анықтау қиын. Сіз қылмыскерді айыптаумен айналыспауыңыз керек, бірақ сіздің мінез-құлқыңыз туралы ойланыңыз.
Егер сізге қатыгездік көрсетілсе, онда сіз бейсаналық түрде өзіңізді құрбан сезінесіз бе?
Егер сүйікті адам сізге опасыздық жасаса, мүмкін олар назар аударуға лайықты сәттерге көз жұма қарайтын шығар?
Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, мүмкін сіз өз мүмкіндіктеріңізге сенімді емессіз бе?
3. Құрбан болуды тоқтатыңыз.
Ешкім құрбан болғанды ұнатпайды, өйткені көпшілігі бұл әлсіздік пен одан әрі өзінің сәтсіздіктерінде қалып қоюды білдіреді. Сіз қателескеніңізді түсіну маңызды, бірақ сонымен бірге ешкім сізді құрбан деп санауға құқық бермейді. Егер сіздің ойыңызда бірдей адам болса, дәл осындай жағдай оның басына түсер еді.
4. Даму мүмкіндіктерін табыңыз.
Сіз нақты кездесу немесе жағдай сізге не үйреткені туралы ойлануыңыз керек. Мүмкін сіз сүйіспеншілікті, мейірімділікті, даналықты, мейірімділікті және басқа да көптеген пайдалы қасиеттерді үйрендіңіз.
5. Алғыс айту
Соңғы кезеңде экс-қиянаткерге дарынды тәжірибесі үшін алғыс айту маңызды. Мұны шын жүректен және ризашылықпен жасау керек. Егер сіз алдыңғы ұпайлардан сәтті өткен болсаңыз, онда бесінші оңай және қарапайым болады.
Рухани тұрғыдан алғанда, әрбір адам біздің өмірімізге біздің ұстазымыз болу үшін келеді. Бізге даналық, күш, шыдамдылық үйретіледі. Біздің жанымыздың бейтаныс адаммен байланысы ең жоғары деңгейде өтеді. Егер кездесудің мақсатын түсінетін болсақ, онда біз кешіруді үйреніп қана қоймай, бірнеше есе күшейіп, рухани қуатқа ие боламыз. Оған сену қиын болуы мүмкін, бірақ болып жатқан оқиғаның себептері мен салдарына қарап, өмірді мәңгі жақсылыққа өзгертетін және жағымсыз оқиғалардан арылтатын көптеген заңдылықтарды көруге болады.
