Адамдармен ұсақ апаттар үнемі болып тұрады. Кейбіреулер бұдан қорытынды шығарып, жағымсыз жағдайды ұмыта алады, ал басқалары бастарында болғанды бірнеше рет қайталап, өздерін сөгуге бейім. Ұсақ-түйек нәрсеге бола ренжуді тоқтатуға болады, бірақ сіз өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді бағалауды қалыптастырыңыз. Тривиальды жағдайларға шамадан тыс әсер ететін адамдарда бұл әдетте төмендетіледі. Өзіңізге ұнайтын және жақсы істейтін нәрсені жиі жасаңыз. Осындай іс-шаралардың оң нәтижелері сізді жағымды көңіл-күйге бөлейді, және сіз қиын істерді қабылдауға оптимизммен қарайтын боласыз.
2-қадам
Қоршаған ортаға жақсылық призмасы арқылы қараңыз, әр жағдайдан жағымды нәрсе іздеңіз. Өмір, әдетте, жеке адамға болатын барлық жақсы және жаман нәрселерді теңестіреді. Сондықтан сізде қиындықтар болса, жақын арада өте жақсы нәрсе болады. Ал егер сіз осы ұсақ-түйекке тоқталатын болсаңыз, онда сіз өз сәттілігіңізді жіберіп алуыңыз мүмкін.
3-қадам
Әзіл сезімін ұмытпаңыз. Қиындықтарға күліңіз, сонда олар сізге ұсақ және маңызды емес болып көрінеді. Немесе психологиялық гипербола әдісін қолданып көріңіз. Оның мәні - «пілді шыбыннан үрлеу». Мысалы, сіз жұмысқа кешігіп келесіз. Елестетіп көріңізші, бұл кешіктіру сіздің жұмыстан шығарылуына себеп болады, сізде пәтер үшін төлейтін ештеңе болмайды, сіз көшеде өмір сүре бастайсыз және т.б. Сіз ойлап тапқан салдарларыңыз неғұрлым нашар болса, соғұрлым жақсы болады. Содан кейін жағдайға сын көзбен қараңыз: құнды және білікті қызметкер, әрине, бір кешігу үшін жұмыстан босатылмайды. Егер бұл орын алса да, сіз өзіңізге әрдайым басқа жұмыс таба аласыз және қаңғыбас болудың қажеті жоқ. Өзіңіздің қорқынышыңызға күліп, тыныштаныңыз.
4-қадам
Үнемі жетілдіріп отырыңыз. Жағымсыз жағдайлардың алдын алу үшін қажетті білім мен дағдыларды алыңыз. Сонда сізде түңілудің ұсақ-түйек себебі болмайды.
5-қадам
Қолайсыздықтармен татуласыңыз. Не болғанын енді өзгерту мүмкін емес. Қабылдаңыз, демалыңыз, сонда сіз тыныштықты сезінесіз. Осыдан кейін сіз ойлау және шешім табу қабілетін қалпына келтіресіз.
6-қадам
Әрқашан сергек болыңыз. «Не істесе де, жақсылық үшін» деген сөз сіздің ұраныңызға айналсын. Өзіңізді жақсы көріңіз және бағалаңыз, әрдайым кез-келген жағдайдың сәтті аяқталуына сеніңіз.
