Бүгінгі күні үйдің - Интернетке қол жетімді компьютердің болуы сән-салтанаттан алыс, дәлірек айтсақ, біздің өміріміздің негізгі компоненттерінің бірі. Осы жағдайды елестетіп көріңізші: жұмыс күнінің соңы, Даша есімді қыз үйге тезірек жүгіріп келеді. Айналасында ешкімді де, ешнәрсені де көрместен ол пәтерге ұшып барады, кездейсоқ барлығына амандасып, жолда жаңбырлы пальтосы мен аяқ киімін шешіп, сүйікті түймеге жүгіреді, ура, міне, компьютер пернетақтасы. Сонымен, компьютер жүктеледі, «құдай-ай, бұл жүктеу қанша уақытқа созылады», машинада сіз «ВКонтакте» іздеуде тересіз … жақсы, міне, мен желідемін - өмір жалғасуда! Ура!
Таныссыз ба? Әрине, күш-қуат тауып, оны мойындайтындар өте аз. Біз өзімізді ақтауға миллион себеп табамыз: жоқ, бұл біз туралы емес. Алайда, шындық сол.
Неліктен әлеуметтік желілерге тіркелеміз
Сарапшылардың пікірінше, өздеріне сенімді емес адамдар, мысалы, «келеңсіздіктер кешені» сияқты кешендерден зардап шегеді немесе өмірде оларға назар аудармайды, негізінен әлеуметтік желілерде ілулі тұрады. Ал әлеуметтік желілерде сіздің кім екеніңізді аз адамдар біледі, өйткені егер сізде қиялыңыз мол болса, сіз өзіңізді батыр-әуесқой, мачо немесе жай супер ақылды данышпан ретінде көрсете аласыз. Мұның бәрін сіздің парағыңызда қаншалықты шебер ұсынғаныңызға байланысты, олар сізге сенеді немесе сенбейді.
Әрине, желіге «іліп қоюдың» бір себебі - жай қалада, басқа елде тұратын сыныптасымен сөйлесу. Бұл, әрине, әлеуметтік медианың үлкен пайдасы. Бірақ сіздің өміріңізде тек осындай қарым-қатынаспен шектелу керек пе? Нағыз достарды, нақты сезімдерді - виртуалды таныстармен және тәжірибелермен алмастыру керек пе?
Сұрақтар шынымен де бос емес. Біздің таныстарымыз күннен-күнге нақты қарым-қатынастан гөрі әлеуметтік желілерде және виртуалды әлемде болуды қалайды. Осы хабарландыру сияқты бір нәрсені елестетіп көріңізші «Мен байланысқа шықтым, жақын арада болмайды» …
Әлеуметтік медиаға тәуелділіктің белгілері
1. Сіз қай жерде болсаңыз да, не істесеңіз де, сізге ешкім хат жазуға болмайтындығына сенімді болсаңыз да, келген хабарламаларға қарауға деген құмарлық үнемі пайда болады. Әлі де …
2. Сіз бос уақытыңыздың көп бөлігін монитор алдында өткізесіз, дәлірек айтқанда әлеуметтік желілерде және әр уақытта өзіңізге сол жерге 5 минутта ғана барғаныңызға уәде бересіз. Бірақ осы 5 минут қанша уақытқа созылуы мүмкін, кейде сіз … жарты күнді қорқынышпен байқайсыз.
3. Қайта суретке түсіргенде, бірінші кезекте «аваны» жаңарту, оны байланыстағы фотоальбомға салу керек.
4. Өз мәртебелерін өзгертуге, өз проблемаларын және әр түрлі тақырыптағы достарды сол жерде достарымен талқылауға деген тұрақты ниет. Виртуалды қатынастарды нақты қатынастарға ауыстыру бар.
5. Қазір сіздің ұялы телефоныңыз шаңды қалың қабаттың астында үйде жинап жатыр. Сізге желіде хабарлама жазу оңайырақ.
6. Сіз таныстарды былай қойғанда, жақын досыңыздың қандай болатынын ұмытып кеттіңіз.
7. Оу, бұл қосымшалар! Сіз уақытты ойнауға жұмсаған дұрыс деп ойлайсыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің отбасыңызбен серуендеуге бекер шақыратын әйеліңізге: осы ойыншықтың дизайны сізге ұнайды, сондықтан сіз оны ұстап жүресіз деп ақталасыз. Шын мәнінде, сіз үшін ойынның мүмкіндігінше көбірек деңгейлерін аяқтап, қосымшада өз рейтингіңізді жоғарылату өте маңызды.
8. Сіз тітіркенесіз, сіздің өміріңіз аяқталған сияқты көрінеді, егер сіз қандай да бір себептермен сіздің парағыңызға кіре алмасаңыз. Бұл тәуелділік деп аталады.
Таныссыз ба? Сіз өзіңізді танисыз ба?! Немесе сізде осы уақытқа дейін тек бірнеше белгілер бар ма? Дабыл қағатын кез келді !!!!!
Әлеуметтік желідегі тәуелділікпен күресу жолдары
Достарыңызбен көбірек сөйлесіңіз! ШЫНДА!
Әлеуметтік желі тірі байланысты алмастыра ала ма?! Жоқ, әрине, достармен, мысалы, кафеде кездесіп, соңғы жаңалықтарды талқылау әлдеқайда жағымды. Сонымен қатар, әдемі киімдерді киіңіз, шашыңызды жасаңыз.
Әр кеш сайын көшеге шығуды ережеге айналдырыңыз. Театрларға, мұражайларға барыңыз, киноға барыңыз. Сізбен бірге достарыңызға қоңырау шалыңыз. Сізді қанша адамның сағынғанын көру сіз үшін жағымды тосын сый болады!
Телефон дегеннің не екенін ұмытпаңыз
Жақын досыңызға қоңырау шалыңыз, жаңалықтармен бөлісіңіз. Сіз шынымен қарым-қатынас жасаудың қаншалықты керемет екенін және тірі қарым-қатынас сізді қандай жағымды эмоциялармен толтыратынын көресіз. Сонымен қатар, бұл сізді монитордан алшақтатады.
Интернеттегі уақытты шектеңіз
Компьютерде уақыт шеңберін орнатуға болады. Бос уақытты пайдалы іске жұмсаған дұрыс. Әрине, сіз көптеген аяқталмаған бизнесті жинақтап алдыңыз, оны кейінге қалдырып, желілердегі парағыңызға «5 минут» бөлесіз.
Спортпен айналысыңыз
Өзіңізге хобби іздеңіз. Мысалы, спорттық клубқа жазылыңыз, жазылым сатып алыңыз, мысалы, бассейнге. Ұмытпаңыз: спортпен шұғылдану физикалық форманы сақтап қана қоймай, әрдайым керемет көңіл-күйде болуға көмектеседі.
Кітап оқу
Жаңалықтарды оқуды жақсы кітаппен ауыстырыңыз. Сіз жақсы оқудан және білімнен ләззат аласыз. Керемет емес пе?!
Жоқ, әрине, біз сізді әлеуметтік желілер дегенді мүлде ұмытып кетуге шақырмаймыз. Бірақ оларға аз уақыт бөлуге тырысыңыз. Сіздің өміріңіздің қалай өзгеретінін өзіңіз де көресіз, және, мүмкін, жақсы жаққа. Іске сәт!
