Адамның айналасында болып жатқан барлық нәрсеге немқұрайлылық күйі оны тиімді жұмыс істеуге және толық тынығуға кедергі келтіреді, оны күнделікті ләззаттан айырады. Апатия қуанышқа басты кедергі болып табылады және оны бірнеше жолмен жеңуге болады.
Апатия: себептері мен мәні
Апатия - адамның айналасында болып жатқан барлық нәрсеге немқұрайлылықпен, немқұрайлылықпен және жеке қатынасымен көрінетін синдром. Апатия кезінде адам кез-келген іс-әрекетке деген құлшыныстың жоқтығын сезінеді. Кез-келген эмоцияның сыртқы көріністерінің болмауымен бірге жүреді.
«Апатия» терминін ежелгі ғалымдар «диспассия» мағынасында енгізді, ол бастапқыда ең жоғары ізгілікті білдірді: жеке философиялық көзқарас, тек өзімшіл құмарлықтарынан бас тартқан данышпандар ғана қол жетімді.
Күнделікті өмірде апатия жағдайында болған адам мұны көбінесе «Мен депрессияға ұшырадым» деген сөзбен білдіреді. Оған шаршау сезімі, бәріне немқұрайлы қарау, қандай-да бір іс-әрекеттің ішкі себептерінің болмауы оны итермелейді. Шамамен айтқанда, жалғыз қалау - ештеңе жасамау.
Апатия адамға зейінін шоғырландыруға және өзін жұмыс немесе үй жұмыстарын жасауға мәжбүр етуге мүмкіндік бермейді, күштердің шоғырлануы мен шоғырлануы болмайды. Эмоционалды құлдыраудың жалпы фонында адам бір күйді бастан кешіреді, оны «маған бәрібір» деген сөйлеммен сипаттауға болады. Апатия достармен кездесуге, кешке баруға немесе сүйікті хоббиіңізбен айналысуға мүмкіндік бермейді, өйткені бұл әрекеттердің барлығы ішкі мотивацияны қажет етеді.
Көбінесе апатияның себебі жақында пайда болған ауру, мысалы, қатты суық тию және оның салдары - витаминдердің жетіспеушілігі. Апатия эмоционалдық қажудың нәтижесінде пайда болады - физикалық, психикалық және эмоционалдық сарқылу, кейбір мамандықтарға тән, мұнда үнемі шоғырлану қажет және адам үнемі шиеленісте болады. Сондай-ақ, апатия дағдарысты бастан кешірген немесе ұзақ уақыт физикалық немесе эмоционалды күйзеліске ұшыраған адамдарға тән.
Апатияның басқа терең себептеріне шизофрения немесе депрессия сияқты кейбір психикалық аурулар жатады. Апатия ұзаққа созылып, есте сақтау қабілетінің төмендеуімен немесе интеллектуалды қызметтегі қиындықтармен бірге жүретін жағдайда, қажетсіз салдардың алдын алу үшін маманмен кеңесу керек.
Апатиямен күресу
Апатия екі аптадан аспайтын және есте сақтау қабілетінің бұзылу симптомдарымен шиеленіспейтін жағдайда, синдром адамның өмірінде оған өмір сүруге және өмірден ләззат алуға кедергі болатын нәрсе бар екендігі туралы сигнал түрінде қызмет етеді немесе мақсаттарға жету және одан әрі іс-әрекетке деген ынта жоқ. Мәселе туралы сабырлы ойлау сізге жол табуға және бос сезімнен арылуға көмектеседі.
Апатиямен күресу кезінде сіз ешқандай жағдайда алкогольмен «есірткіге» жүгінбеңіз және дәрігердің нұсқауынсыз дәрі-дәрмектерді қолданбаңыз, әйтпесе сіз өзіңізге көмектесіп қана қоймай, жағдайды қиындата аласыз.
Психологтар мүмкіндігінше жұмыстан демалыс алып, басқалармен байланысты біраз уақытқа шектеуге тырысуға кеңес береді. Өзіңізге біраз уақыт бөліңіз: жақсы ұйықтаңыз, хош иісті ванна қабылдаңыз, шам жағыңыз. Сүйікті музыка немесе табиғат аясына шығу да көмектесе алады. Адам қаншалықты апатияға бой алдырса, бұл күй соншалықты ұзаққа созылады.
Энергия тепе-теңдігін қалпына келтіру апатиямен күресу кезінде қажет. Дене тонусын көтеретін және «бақыт гормонының» пайда болуына ықпал ететін тағамдарға назар аударыңыз: шоколад, цитрус жемістері, банан және жасыл шай сізге көмектеседі.
