Егер сіз өзіңіздің артыңыздағы немқұрайдылықты, эмоциялардың жоқтығын, жұмысқа, жақындарыңызға және тіпті өзіңізге деген қызығушылықты жоғалтқаныңызды байқасаңыз, бұл апатия ма деп ойлауыңыз керек. Бұл жағдаймен күресу керек, әйтпесе бұл сөзсіз депрессияға әкеледі, оны жеңу әлдеқайда қиын.
Апатия деген не және оның себебі неде?
Апатия сізді қоршап тұрған барлық нәрсеге немқұрайлылықпен көрінеді, ал эмоциялардың барлығы дерлік басылады, ал ұмтылыстар мен хоббилер жоқ. Көбінесе бұл жағдай ауыр аурулардың нәтижесі болып табылады. Дәруменнің жетіспеушілігі кезеңінде көпшілігі апатиялық жағдайда болады. Шамадан тыс жұмыс, қатты қозу, орта жастағы дағдарыс, рухани және физикалық қанағаттанбау себеп болуы мүмкін.
Апатияны қалай жеңуге болады
Апатиямен күресу үшін сіз оның пайда болу себептерін білуіңіз керек. Біріншіден, мемлекеттің қаншалықты жұмыс істейтінін анықтаңыз. Егер апатия ұзаққа созылса, яғни екі аптадан астам уақытқа созылса, сіз маманға баруыңыз керек, өйткені бұл жағдай кез-келген ауыр психикалық аурудың хабаршысы бола алады.
Көптеген адамдар апатиямен өздігінен күресуге болады деп санайды. Бұл әрдайым дұрыс бола бермейді, өйткені адам жасанды түрде өзіне деген қызығушылықты оятуға, белсенді болуға тырысады және бұл психологиялық күйде жайсыздықтың жоғарылауына және күйдің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Апатия кезеңінде «өзіңді тарт, шүберек», «әлсіз болма» деген тіркестер оң әсер етпейді.
Адам өзіне күш салуды үйренгеннен кейін ғана апатияны жеңе алады. Бірақ олар зорлық-зомбылық көрсетпеуі керек. Өзіңіз тапқан ортаны біртіндеп өзгертуге тырысқаныңыз абзал. Өзіңіздің тұрғылықты жеріңізді өзгертіп, бірнеше аптаға басқа елге кетіп, ескі жұмысыңызды тастап, бұрын сізге мүмкін емес болып көрінген мүлде басқа әрекеттермен айналысуға тырысыңыз.
Сыртқы жағдайлардан басқа, ішкі жағдайды өзгерту қажет. Өзіңіздің принциптеріңізді, көзқарастарыңызды, белгілі бір жағдайға деген көзқарасыңызды қайта қарауға тырысыңыз. Әлемді әртүрлі көздермен көруге тырысыңыз. Сіз жаман көрген нәрселерді басқа қырынан қарастырып, жағымды жақтарын табыңыз.
Өмірдің негативтеріне аз көңіл бөліңіз, жүрегіңізде тек жарқын сәттерді сақтаңыз.
Көбінесе адамдар әр түрлі психологиялық тренингтерге қатысу немесе психологпен кеңесу арқылы апатиямен күреседі. Кейбіреулер құтқарылуға жолды діннен табады. Апатияға қарсы тұру кезінде білетін басты нәрсе - сіз қандай-да бір жолмен өзіңізбен күресуге, проблемаларыңызды зерттеуге және жұмыс істеуге тура келеді.
