Ақылдылық - бұл тез және қарапайым шешімдер табуға көмектесетін сіздің интеллектіңіздің ерекшелігі. Шапшаң тұлға барлық нәрсеге өте тез әрекет етеді, бірақ әрдайым ұқыпты бола бермейді. Дегенмен, кейбір жеке тұлғалардың осы психологиялық ерекшелігі оларға кез-келген өмірлік жағдайда ең жақсы деңгейде болуға тиімді көмектеседі. Ересек жаста интеллектті дамыту мүмкін бе?
Нұсқаулық
1-қадам
Біртүрлі, бірақ тезірек ойлау үшін жылдамдықты азайту керек. Бұл дегеніміз, ми іздеу кезінде асықтыруды тоқтату керек. Осы сәтте бастан кешіп отырған стресс бүйрек үсті безі кортексінің гормоны - кортизол өндірісін ынталандырады. Кортизол ми жасушаларын зақымдауы және тіпті бұзуы мүмкін.
2-қадам
Егер сіздің өміріңіз стресс болса, денеңізді кортизол өндірісін төмендетуге мәжбүрлеңіз. Өз өміріңіздің қарқынын баяулатыңыз - таңертең жұмысқа асыға жүгірудің қажеті жоқ, жатып, жағымды нәрсе туралы ойлаңыз, бойыңызды сіңіріңіз, бір күн бойына позитивті қуат алыңыз. Мұндай жағымды жаттығу, егер сіз оны күн сайын жасасаңыз, стресс гормонының деңгейін айтарлықтай төмендетеді.
3-қадам
Сондай-ақ миыңызды үнемі жаттығу жасау арқылы ақылыңызды дамыту өте маңызды. Қиын жұмбақтар мен басқатырғыштар тастау арқылы оны ынталандырыңыз. Егер сіз бүгін күрделі нұсқаумен айналысуға ерінсеңіз, онда ертең сіздің миыңыз қарапайым нәрсені де түсінгісі келмейді. Ақыл-ойды үнемі жаттықтыру тіпті ересек жаста да керемет нәтижелерге әкеледі. Айналаңызға қараңыз - ақыл-ойын толық сақтаған ең жігерлі қарттар - ересек жасқа дейін ақыл-ой еңбегімен айналысқан адамдар.
4-қадам
Қалай тез зеректікке үйретуге болады? Ол үшін әр түрлі ойындар, басқатырғыштар, ребустар және ойын-сауық тапсырмалары сәйкес келеді. «Шыбыннан пілге» деген осындай керемет ойын бар. Ол үшін ойынның әр кезеңінде бір әріп ауыстырылатын және мүлдем басқаша болатын сөз қабылданады. Мысалы, «үй» сөзін «қатерлі ісік» сөзіне айналдыруға болады: үй - док - рок - қатерлі ісік. Сондай-ақ, бір нәрсені - өлеңдерді, мәтіндерді, әндерді, ертегілерді есте сақтау өте пайдалы.
5-қадам
Музыка тыңдаңыз. Моцарт сияқты классикалық музыка миды қоздыратындығын ғалымдар дәлелдеді.
6-қадам
Оптимист болыңыз. Егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, онда сіз мидың белсенділігін дамытпайсыз. Позитивті адам әрқашан өзінің ой-өрісін кеңейтуге ұмтылады және интеллектуалды қабілеттерін жоғалтуға бейім емес.
7-қадам
Ақыл-ойға, интеллектті дамытуға арналған жаттығулардан басқа, денеге арналған жаттығулар жасау керек. Жаттығу миға қан ағынын күшейтеді және мидың жұмысын жақсартады. Егер сіз сабақты таза ауада өткізсеңіз, онда оның пайдасы екі еселенеді.
8-қадам
Дұрыс тамақтаныңыз. В тобындағы дәрумендер мен фолий қышқылының жетіспеушілігі адамның есте сақтау қабілеті мен интеллектуалды белсенділігіне өте жаман әсер етеді. Көкөністерді, балықты, жұмыртқаны, сүт өнімдерін, дәнді дақылдарды көбірек қолданыңыз, сіздің ақылыңыз әрқашан жоғары болады!
