Қаңтар мерекелері - бұл көптеген адамдар үшін ең сүйікті. Жақсы жағдайда біз жыл бойы ұйықтауға, туыстарымыз бен достарымызға баруға тырысамыз. Нашар жағдайда біз майлы және калориялы тағамдарды көп жейміз, теледидар көреміз, түнде интернетті зерттейміз. Артқа қарап үлгермей жатып, мерекелер аяқталды. Бірақ сіз шынымен де жаңа жылдың алғашқы күндерінен бастап қызықты, оқиғалы өмір бастағыңыз келеді.
Жоспар құру
Кез-келген жоспар «өміріңізде қандай өзгерістер жасағыңыз келеді?» Деген сұрақтан басталуы керек. Барлығын ұсақ-түйекке дейін жазып алыңыз. Мүмкін сіз көптен бері өзін-өзі дамытуды армандаған шығарсыз. Немесе көбірек саяхаттау мүмкін. Бұған қалай жетуге болатындығы туралы ойланыңыз. Үй шаруашылығын жоспарлауға қосыңыз. Мотивация мен шабыт үшін демалыстың 10 күнін жарқын әсермен толтырыңыз. Бүкіл отбасыңызбен бірге Жаңа жылдық және Рождество іс-шараларына, спектакльдер мен кинофильмдерге барыңыз. Ең бастысы, билеттерді алдын-ала сатып алуды ұмытпаңыз.
Жақсы әдеттерді қалыптастыру
Барлығымызға «Жаңа жыл - жаңа өмір» деген тіркес таныс. Алғашқы күндерден бастап біз барлық жаман әдеттерден арыла бастаймыз. Бірақ біз бәрінен тез бас тартамыз. Және бұл жалқаулыққа немесе мотивацияға ешқандай қатысы жоқ. Біздің өміріміздегі кез-келген өзгеріс стресске әкеледі. Психологтар жақсы әдеттер мен дағдыларды біртіндеп енгізуге кеңес береді. Дәлірек айтқанда, 21 - 40 күн ішінде үштен көп емес жаман әдеттерге назар аударыңыз. Сонымен қатар, жаңа әдет пайда болған кезде жағымды сезімдерге назар аударыңыз - сонда оны шоғырландыру сізге оңайырақ болады.
Біз белсенді демалысты ұйымдастырамыз
Белсенді демалу қоршаған ортаны өзгертуге, үй жұмыстарынан қашуға және көптеген жағымды эмоциялар алуға көмектеседі. Балалармен достарыңызды шанаға, шаңғы тебуге, орманда шаңғы тебуге шақырыңыз. Мұз айдынына бірге барыңыз. Немесе аулада қармен күрес ұйымдастырыңыз. Бірлескен іс-шаралар сізді балаларыңызға жақындатып, жағымды естеліктер сыйлайды.
Біз жақын адамдарға назар аударамыз
Жаңа жылдық мерекелер кезінде жалғыз қалғандарды ұмытпаңыз. Мүмкін сенің қасыңда туыстары жоқ әже тұрады. Оны шайға және тортқа өз орныңызға шақырыңыз немесе оған өзіңізбен бірге келіңіз. Немесе сіздің досыңыз ауырып, көмекке мұқтаж болуы мүмкін. Тамақ пен дәріге барыңыз. Бұған балаларды міндетті түрде қатыстырыңыз, сонда олар кішкентай кезінен бастап көмектесудің ұят емес екенін түсінеді.
Жаңа жылдық мерекелер денсаулық пен отбасылық артықшылықтарға толы болсын, жаңа сау әдеттер алудың ынталандырғышына айналсын, үйлесімділік пен арманыңызға жақындауға көмектеседі.
