Жылдың ең сиқырлы түніне дайындық көбінесе қарбаласпен, уақыт жетіспеу сезімімен жүреді. Алайда, осындай сәтте де сіз өзіңізге үнсіз болатын сәтті табуға, жаңа жылдық қысқа медитация өткізуге тырысуыңыз керек. Қазіргі кезде әлем сиқырмен дем алып, энергия өте күшті болған кезде медитация әдістерін орындау ерекше пайда әкелуі мүмкін.
Жаңа жылдық медитация жасамас бұрын міндетті түрде дайындалу керек. Сізге кем дегенде жарты сағат бойы тыныштық пен тыныштықты қамтамасыз ету керек, осылайша медитация кезінде ешкім сізді алаңдатпайды, сондықтан ештеңе алаңдамайды. Ыңғайлы отыру маңызды - сіз жаңа жылдық медитацияларды отырып та, жатып та жасай аласыз, дәстүрлі лотос позициясын таңдау қажет емес. Жайлы жағдайға жеткенде, сіз мүмкіндігінше демалып, тыныс алуыңызға шоғырланып, кем дегенде 2-5 минут ештеңе ойламауға тырысыңыз.
Тілектерді орындау үшін жаңа жылдық медитация
Медитациялы транс жағдайына түскен соң, алдыңызда біртіндеп сейіліп, қалың әрі тығыз болмайтын қараңғылықты көруіңіз керек. Оның орнына жаңа жыл сияқты безендірілген бөлме келеді, оның ортасында әдемі және әсем шырша көтеріледі. Онда көптеген сүйкімді ойыншықтар, шамдар жыпылықтайды, мылжың жарқылдары бар. Сіз осы мерекелік ағашқа қалай жақындағаныңызды және алғашқы тілегіңізді қалай жасайтыныңызды елестетуіңіз керек. Бастапқыда сіз қиындықсыз армандарды таңдауыңыз керек. Тілек тұжырымдала салысымен, сіз пушистикалық бұтақтардың арасында ағашта кішкене конвертті байқайсыз. Оның ішінде сіз сұрағандарыңыз болады. Бірте-бірте сіз келесі жылға көбірек жаһандық тілектерге ауыса аласыз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің пәтеріңізге көшкіңіз келсе, кілттер шырша бұтағындағы жаңа конвертте болады. Немесе сіз қандай да бір елге барғыңыз келеді, содан кейін сіз сиқырлы ағашқа билет салынған конверт бересіз. Барлық алынған сыйлықтар қолыңызда болуы керек, оларды сезіну керек, медитация жағдайынан шықпай. Ұстап қалмаңыз және белгілі бір тілектерді бірден жасаңыз, әйтпесе хаос пайда болады және мағынасы болмайды. Медитацияны шыршаның контурлары қалай біртіндеп жоғалып бара жатқанын елестету арқылы аяқтау керек, ал мерекелік бөлме қайтадан қараңғылыққа батады. Қараңғылық сіздің көз алдыңызда қайтадан пайда бола салысымен, сіз өзіңізге ішкі диалог жүргізуге емес, үнсіз болуға уақыт беруіңіз керек. Содан кейін ғана Жаңа жыл медитациясын аяқтап, көзіңізді ашыңыз.
Жаңа жыл қарсаңында жағымды оқиғаларды тартуға арналған медитация
Босаңсыған және ыңғайлы қалыпта отырып, ақыл-ойдың тыныштылығына қол жеткізе отырып, сіз кеуде ортасында жылудың қалай пайда болатындығын сезінуіңіз керек. Әрбір жаңа тыныс алған сайын ол күшейіп, жағымды бола түседі. Біртіндеп жылу пульсацияланатын алтын шарға айналады, ол айналасына жарқын сәуле таратады. Бұл доп медитация кезінде сақталуы керек, ол әрқашан кеуде ортасында болуы керек. Мұндай күйге жету үшін, сіз келесі жылы болғыңыз келетін оқиғаларды өзіңіз үшін елестете бастауыңыз керек. Асығудың қажеті жоқ: оқиғалар өте егжей-тегжейлі болуы керек, егер сіз оларды эмоционалды немесе тіпті физикалық деңгейде сезіне білсеңіз өте жақсы. Сіз жағдайларға және армандарға біртіндеп өзіңізге нақты тілектер қосуға болады, мысалы, өзіңізге төзімді немесе өзіңізге сенімді болыңыз. Процесс аяқталып, санада тыныштық пайда бола салысымен, кеудедегі алтын допты біртіндеп «сөндіру» керек. Егер жылу медитация жағдайынан шыққаннан кейін де сақталса, онда бұл тек плюс.
Айтпақшы: мұндай жаңа жылдық сиқырлы медитация тек өзіңіз үшін жасалуы мүмкін емес. Сол сияқты сіз өзіңіздің жақындарыңызға, достарыңызға, туыстарыңызға арналған оқиғалар мен тілектерді тұжырымдай аласыз.
Жаңа жылдық ризашылық медитация
Сіз медитациялы босаңсыған күйде бола отырып, өткен Жаңа жыл мерекесінің қалай өткенін егжей-тегжейлі есте сақтағаныңыз жөн: сізді қуантқан, көңілге қаяу түскен, таңдандырған немесе ойландырған, қандай оқиғалар ерекше есте қалды және т.б. Болған барлық нәрсе үшін - жақсы немесе жаман - сіз өзіңізге, айналаңыздағы адамдарға, әлемге, Әлемге шын жүректен алғыс айтуыңыз керек. Осыдан кейін біз қазір өтіп бара жатқан жылдың бірінші айы қалай өткенін есте ұстауымыз керек: қаңтар нені алып келді, қандай оқиғаларды қуантты, нені ренжітті, нені оқытты және т.б. Тағы да, әр сәтте шын жүректен «рахмет және рахмет!» Деп айту керек. Алғыс айту процесі желтоқсан айына дейінгі барлық айларда жүреді. Егер сіз бәрін есіңізде сақтай алмасаңыз, бірдеңе жадыдан кетіп қалса немесе кейбір оқиғалар бір-бірімен араласып, шатасып кетсе, бұл қорқынышты емес. Санадан туындайтын барлық нәрсе үшін біз барлық жаман нәрселерді, барлық реніштерді, тәжірибелерді, қажетсіз негативтерді және басқа «ақыл-ой қоқыстарын» қалдырып, өтіп жатқан жылға алғыс айтуымыз керек. Мұндай алғыс пен қабылдау процесі сізге жаңа күштермен қуаттауға, санаңызды босатуға, жаңа оқиғалар мен келер жылы болатын өзгерістерге бой алдыруға мүмкіндік береді.
