Қорқыныш өте батыл адамды да жеңе алады. Фобиялар мен қорқыныштар соншалықты алуан түрлі, сондықтан оларды жоюдың бір жолы жоқ. Алайда, дүрбелең шабуылымен сіз алғашқы шоктан құтылу үшін белгілі бір қалыпта әрекет ете аласыз.
Сын сәттерде мыналар болады. Қорқыныш, нақты қауіп туралы көзқарас адамды ең күтпеген сәтте бұғауға алады. Сосын сізге шұғыл әрекет ету қажет болған жағдайда ол ештеңе істей алмайды. Адам қорыққанда оның жүйке жүйесі жоғары белсенділік дәрежесіне жетеді. Жеке адам оған тыныс алу қиынға соқты, жүректің соғысы күшейіп, күшейе түсті деп сезінуі мүмкін.
Осы белгілермен бір мезгілде адам бойындағы қорқынышқа байланысты ас қорыту органдарының жұмысы бұзылуы мүмкін. Жиі қорқатын және ұзақ уақыт осындай күйзеліске ұшыраған адамдарда жыныстық бұзылулар, ұйқысыздық және тәбеттің бұзылуы қаупі бар.
Қауіпті сәттерде жеке тұлғаның ойлауы ретсіз болады. Адам логикалық ойлау қабілетін жоғалтады және жағдайды адекватты түрде бағалайды. Жеке адам қорыққанда, оның миы оған командалардың бірін жібереді: жүгіру немесе қатып қалу, күрес немесе тапсыру. Сигналдарды біріктіретін кездер болады.
Адамдар сценарийді сын сәтте таңдай алады. Алайда, есеңгіреу күйден шығу үшін және іс-қимылдың оңтайлы жоспарын жасай білу үшін сіз өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек.
Біріншіден, сіз өзіңіздің қорқынышыңызды білгеніңіз жөн. Сезімді түзеткеннен кейін оны жеңу сізге оңай болады. Енді сіз өзіңізді қорқамын деп ойлап қалсаңыз, неден қорқатындығыңызды ойлаңыз. Сіз жағдайға назар аударып, оны объективті түрде бағалауыңыз керек. Бұл ең жақсы шешімді табудың және төтенше жағдайдан шығудың жалғыз әдісі.
Кейбір адамдарға қауіп төнген кезде ойлау қиынға соғады. Сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз сізге дұрыс уақытта опасыздық жасамас үшін, сіз өзіңіздің санаңызбен жұмыс істеуіңіз керек. Егер сізде мазасыздық күшейген болса, қарастырыңыз.
Негізсіз мазасыздық пен жағымсыз алдын-ала сезінетін адамдар жиі қатты қорқынышты сезінеді. Сондықтан, өз ойларыңызды қадағалаңыз, жағымды сәттерге назар аударуға тырысыңыз, көңіл-күйіңізді көтеріңіз.
Сондай-ақ, эмоцияны басудан гөрі сезімді қалай білдіруге болатынын білу маңызды. Әйтпесе, сын сәтте сіз есеңгіреп қаласыз. Сондай-ақ, қандай-да бір себептермен сізге сәйкес келмейтін кез-келген жағдайда әрекет ету әдетін дамыту қажет.
Өткендегі ең жаман сәттерді уайымдауға, ой елегінен өткізуге, еске алуға дағдыланған, бірақ бүгіні мен болашағын жақсарту үшін ештеңе жасамайтын пассивті адамдар қауіпті сәтте қолайсыз позицияны ұстанады.
