Біздің өмірде бәрі жақсы сияқты болып көрінеді, бірақ бір нәрсе бізге жан тыныштығын бермейді. Жаман ойлар келіп, басында ұзақ уақыт сақталады, онымен күресу керек.
Жаман ойлармен қалай күресуге болады?
Жаман ойлармен қалай күресуге болады
Біріншіден, жаман туралы ойламау керек.
Күндізгі уақытта өзіңізге толық демалыңыз, бұл үшін сізге ыңғайлы жерде отыруыңыз немесе жатуыңыз керек, және сізді мазалайтын барлық жаман ойларды ойдан шығару керек.
Көрнекі түрде жиі көріңіз. Сіздің визуализацияңыз қаншалықты көңілді болса, жаман ойлардан арылу соғұрлым тиімді болады.
Сізді мазалағанның барлығын қағазға жазыңыз. Содан кейін көзіңізді жауып, жағдайды және оның нәтижесін елестетіп көріңіз, осылайша сіздің ойыңызды осы ойлардан босатыңыз.
Антидепрессантты көбірек қолданыңыз, ол шоколад, жаңғақ, жемістер, көкөністер болуы мүмкін.
Өзіңіздің негативіңізді төгіп тастаңыз. Сіз спортзалға барып, соққы сөмкесін ұра аласыз.
Жаман ойлардан қалай аулақ болу керек
Өзіңізге ерекше назар аударуды қажет ететін жаңа және қызықты әрекетті табыңыз. Сіз жаңа бизнеспен айналысқанда, жаман ойлар сіздің басыңызда орын алмайды.
Өзіңіздің сүйікті комедияңызды көріңіз, достарыңызбен лагерьге барыңыз, сізге жағымды әсер ететін кез келген нәрсені жасаңыз.
Тек жағымды ойлауға тырысыңыз. Жаман ой пайда болған кезде жақсылық туралы ойлаңыз, өз ойларыңызды бағыттаңыз, өйткені олар орындалуға бейім.
Өзіңді таныстыр. Жаман ойлардың себебін табу, шындықты қабылдау және түзету қажет.
Өкінішке орай, адам бойындағы ашкөздік сирек кездесетін құбылыс емес. Мақсатына жету үшін көп нәрсені басуға дайын принциптерсіз жеке адаммен күресу оңай емес. Алайда, екіжүзді таза суға әкелудің және оның манипуляцияларынан қорғанудың тәсілдері бар
Жаман әдеттер адамға зиян тигізуі мүмкін. Олар күш пен денсаулықты алып тастайды, сонымен қатар жеке тұлғаның өзін-өзі бағалау деңгейіне теріс әсер етеді. Алайда, өзіңізге дұрыс және жүйелі жұмыс жасау арқылы сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жеңе аласыз
Біздің ойларымыз бізді өмір жолына бағыттайтын орасан зор күш. Біздің өмірдегі барлық нәрсе ойларға байланысты, сондықтан кез-келген өзгеріс тікелей өзінің санасы мен ойлау процесінің өзгеруінен басталуы керек. Төменде әлем және айналаңыздағы адамдар туралы ойларыңыз арқылы өзіңізді өзгертуге көмектесетін ақпараттар бар
Кейде адамды осындай ойлар жеңе алады, ол оған қарсы тұра алмайды. Олар әдетте обсессивті деп аталады. Көбінесе олар жағымсыз энергияны алып жүреді, олар көңіл-күйді ұзақ уақыт бұзады, кейде тіпті өмірге кедергі келтіреді. Әрине, олармен күресу керек, өйткені олар сізге басқа нәрсеге назар аударуға мүмкіндік бермейді
Көңіл-күйіңіз нашар ма, әлде күңгірт түнекке енесіз бе? Әрине, сіз қайғылы бола аласыз. Бірақ жақсы көңіл-күй үшін күресті дәл қазір бастаған дұрыс. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен көңіл-күйіңіздің төмендеуінің нақты себебі неде екенін анықтауға тырысыңыз
