Неліктен түс көретіндігіңізді анықтау әрдайым оңай бола бермейді. Алайда армандар туралы кітапқа немесе психологқа жүгінуді панацея деп те атауға болмайды. Ең дұрыс шешім - сіздің санаңызға шоғырлану.
Неліктен түс көретіндігіңізді білу үшін өткен күннің оқиғаларына жүгінуіңіз керек және өзіңіздің санаңызда жұмыс істей бастаңыз. Жаман арманның шешімі әрдайым арман кітаптарында жатпайды, ал проблеманы жоққа шығару оның шешілуіне әкелмейді, үнемі қорқынышты армандар тудырады. Шешімді психикалық күйді талдау арқылы, тәуелсіз түрде немесе психологқа жүгіну арқылы іздеу керек. Бала кезіңізде, кошмарлар балаңызды стресс пен көптеген қиындықтарға толы ересек өмірге дайындауға көмектеседі.
Үнемі қорқынышты түс көру сіздің көп қиындықтарды бастан өткеріп жатқаныңызды, өзіңіздің жұмысыңызды жасайтындығыңызды білдіруі мүмкін, демек сіз жүйке ауруына немесе депрессияға жақынсыз. Сонымен қатар, кошмарлардың себебі:
- өткір және майлы тағамдар;
- кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері;
- алкоголь;
- стимуляторларды қолдану;
- жоғары температурамен жүретін аурулар.
Түнгі армандар үшін ең танымал тақырыптар - ұшу, қауіп-қатерге байланысты сал болу, кешігіп қалу, адамдардан айрылу және жақындарының қазасы, табиғи апаттар, аяқ-қолдар мен дененің басқа бөліктері.
Түнгі армандармен қалай күресуге болады?
- Бөлмені төсек алдында желдетіңіз немесе серуендеңіз.
- Ыстық ванна мен жасмин шайы бір күн бойы демалып, қалпына келуге көмектеседі.
- Жатын бөлмесінен қорқыныш пен үрей тудыратын заттарды алып тастаңыз, қажет емес заттарды жинап алу әдетінен арылыңыз.
- Теледидардың астына ұйықтамауға тырысыңыз, ұйықтар алдында планшетпен, ноутбукпен немесе телефонмен жатпаңыз.
- Сіз қорқынышты фильмдер мен триллерлерді жақсы көретін болсаңыз да, оларды көруден бас тартуыңыз керек, өйткені олар бейсаналық түрде мазасыздықты оятады және қорқыныш сезімін оятады.
- Кейбір жеңіл аспаптық музыкамен ұйықтар алдында медитация жасап көріңіз.
- Қараңғыдан қорқатын болсаңыз, батыл болмаңыз. Дәлізде жарық қалдырыңыз немесе жатын бөлмесінде түнгі шамды қосыңыз.
