Студенттер ең нервті адамдар екенін барлығы біледі, және студенттік өмірдің көптеген жағымды жақтарына қарамастан, кез-келген студент стрессті басынан өткерді.
Ол қайдан пайда болады және оның пайда болу себебі неде?
Стресті ғалымдар қысым, физикалық немесе психикалық стресс деп анықтайды. Таңқаларлық емес, бұған көбіне студенттер бейім. Жаңа орта, жаңа адамдар, өзгермелі материал, жылдам оқыту және көптеген ақпарат - бұл стресс факторлары.
Студенттік өмір жаңа оқиғалармен қайнап жатыр. Күн сайын тыңдаушы шешуге тиісті көптеген оқиғаларға тап болады. Стресс оқу үлгеріміне, әл-ауқатына және жалпы денсаулыққа әсер етеді. Оның ұйқысы нашарлайды, өмірге деген қызығушылығы жоғалады, сонымен қатар, студент өзін-өзі толықтай қабылдап, өзін сыртқы әлеммен байланыстыра алады.
Стресстік студент өзінің назарын өзінің сабағына аудара алмайды, бұл тек моральды күшейтетін және түбіне қарай сүйрейтін қосымша проблемалар тудырады. Мұның бәрі жабық шеңбер. Оқушы осы шеңберде дөңгелектегі тиін сияқты айналады, одан қалай шығуды білмейді.
Бірақ проблемалық жағдайдан шығудың жолы бар. Мұндай жағдайды болдырмау үшін студенттер демалу, жанжалдарды тегістеу және болып жатқан оқиғаларды бақылауға алу үшін іс-қимыл жоспарын құруды үйренуі керек. Тыңдаушы өзінің күнделікті жұмысын мұқият зерттеп, бояуы керек, бәрін сағатына тура бояуы керек.
Көптеген психологтар күлкі ең жақсы стресстен арылудың бірі деп санайды. Күлгеннен кейін адамның денесінің бұлшық еттері босаңсып, жүрек соғысы біркелкі болады. Өмірде жақсы, күлкілі және мейірімді оқиғаларды байқаған жөн. Бұл нәрселер туралы әр адамның өзіндік түсінігі бар. Біреу жақын адамдармен және отбасымен уақыт өткізгенді ұнатады, ал басқалары, керісінше, жалғыз болғанды ұнатады, мысалы, балық аулау, тыныш шөлді көлдің жанында болу.
Бастапқыда жағымсыз, байыпты, қысым жасайтын нәрсе бар жерден күлкілі таба білу керек. Әрине, сізге достарыңызбен немесе жай ғана жақсы адамдармен уақыт өткізу керек. Кинотеатрларға, театрларға және басқа ойын-сауық орындарына барыңыз.
