Истерия - бұл адамның эмоционалдығының басқаларға жағымсыз көрінісі. Истерикада біз өз реакциямызды, мінез-құлқымызды бақыламаймыз, тоқтаусыз жылай аламыз, күлеміз, біреуді қорлаймыз. Әдетте, адамдар ашуланшақтықтан қалай аулақ болуға болады деген сұрақ қызықтырады. Бірақ егер сіз үлкен түпнұсқа болсаңыз және өзіңізді осы күйге қалай жеткізуді білгіңіз келсе, біздің жаман кеңестерімізді оқып шығыңыз, истерикада сіз тең бола алмайсыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сезімдеріңізді мүмкіндігінше көрсетіңіз. Ешбір жағдайда өзіңізді ұстамаңыз. Егер сіз құмарлықтың үлкен қарқындылығына қол жеткізгіңіз келсе, айқайлаңыз, аяқтарыңызды таптаңыз, күліңіз, күліңіз, төбелесіңіз. Бүкіл әлемге дәл сіз сезінген нәрсені және оны қандай күшпен бастан өткеріп жатқаныңызды көрсетіңіз. Сіз эмоцияларды қаншалықты көбірек көрсетсеңіз, тіпті оларды бастан кешірмесеңіз де, соғұрлым олар сізді ұстап алады.
2-қадам
Өз қиялыңызды максималды түрде қолданыңыз. Егер сіз мәселе тым кішкентай деп ойласаңыз, онда егжей-тегжейлерді және мәселенің ықтимал салдарын ойлап табыңыз. Ыстық таяқшаны тастап, көзіне жас алған әже туралы ертегі есіңізде болсын. Атасы одан неге жылағанын сұрағанда, ол: «Егер бізде балалар болса, бізде немере болар еді, ал егер немере болса, ол ас үйде ойнай алатын еді. Ал мен ас үйде ойнайтын болсам, мен оған қатты қысып, өртеп жіберер едім ». Бұл өзіңізді истерияға қалай дұрыс әкелудің керемет мысалы.
3-қадам
Мәселеден алшақтатуға тырыспаңыз. Ол туралы үнемі ойлаңыз, сүйікті телешоуыңызды өткізіп жіберіңіз, досыңызбен дүкенге баруға немесе достарыңызбен сыра кешіне баруға келіспеңіз. Үйде отырыңыз, ойланыңыз, проблема туралы ойлаңыз. Өзіңізді аяп, кедей басыңызға қандай бақытсыздықтар түскеніне назар аударыңыз.
4-қадам
Мұның салдары туралы алаңдамаңыз. Сіз кек алғыңыз келе ме? Ыстық қызмет етіңіз. Сіз айналаңыздағы барлық нәрсені жойғыңыз келе ме? Алға! Сонымен, сізді бұзақылық үшін түрмеге қамауға, жұмыстан немесе үйден қуып жіберуге не болады? Неліктен сізге жанжал мәселелерінде байсалды есептеу қажет? Тек кек жолы қаншалықты тәтті болатынын ойлаңыз.
5-қадам
Иығыңызды кесіңіз. Сонымен, егер шын мәнінде бәрі эмоционалды стресс жағдайында қабылданған жолмен болмауы мүмкін болса. Сіз ойлағаныңызды айтуға дейін ойлануға, тыныс алуды тоқтатуға немесе онға дейін санауға уақыт алмаңыз. Барлығына өзің үшін қалай тұру керектігін білетіндігіңді дәлелде. Сонда сіз эмоциялардың себебі болғанын анықтайсыз.
