Кейде моральдық шаршау сезімі пайда болуы мүмкін. Мұндай кезеңдерде адамды іс жүзінде ешнәрсе ұнатпайды және ол өмірден не қалайтынын білмейді. Моральды қалпына келтірудің және қалпына келтірудің бірнеше әдісі бар.
Кәсіп
Адам өзін моральдық тұрғыдан шаршау сезінетін кезеңдерде оның қаншалықты, негізінен, өз ісіне қанағаттануы маңызды. Егер ол өзінің кәсібіне немесе жұмыс істейтін компаниясына мүлдем қанағаттанбаса, депрессиялық жағдай бірнеше есе нашарлауы мүмкін. Адам осы позицияда болған кезде екі жол бар.
Бірінші нұсқа - кәсібіңізді өзгерту, жаңа мамандық игеру немесе басқа жұмыс іздеу. Осылайша, мәселенің өзі түбегейлі шешіледі, адамға дамудың жаңа бастауы беріледі. Алайда, бұл бәріне бірдей сәйкес келе бермейді. Неге десеңіз, кейбір адамдар оны тек осы компанияда жұмыс істеуден немесе белгілі бір нәрселер жасаудан жалықтым деп ойлайтын кездер болады.
Жалпы шаршау аясында сіздің жұмысыңызға қанағаттанбаушылық пайда болған кезде, мәселені шешудің екінші әдісін қолдануға болады: хоббиіңізге көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз, сізге қажет емес, өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз. Егер сіз жауапкершіліктен рахатқа ауыссаңыз, сіздің жағдайыңыз айтарлықтай жақсарады.
Өмірге деген көзқарас
Мүмкін сізде болатын барлық нәрсені жүрегіңізге жақын қабылдағаныңыздың арқасында сіздің моральдық күшіңіз сарқылып жатқан шығар. Егер сіз сол режимде жүрсеңіз, ішкі ресурстар ұзақ уақытқа жеткіліксіз болады. Тітіркендіргіш ұсақ-түйектерге назар аударуды тоқтатыңыз. Жақсы нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Әрине, олар сіздің өміріңізде бар.
Егер сіз айналаңызда болып жатқан оқиғаларға тым көп жауапкершілік алсаңыз, ойланыңыз. Сөзбе-сөз бәріне жауап берудің қажеті жоқ. Жағдайды босатып, жауапкершіліктеріңізді бөлуді үйреніңіз. Өзіңізді аяп, тозуға жұмыс жасамаңыз. Бұл кәсіби қызмет саласына да, жеке өмірге де қатысты. Кейде адам барлық жерде бәрін жасауға тырысады, сондықтан тез бұзылып кетеді.
Дұрыс демалыс
Адамға демалыс қажет екенін ұмытпаңыз. Әр сағат жұмысынан кейін үзіліс жасаңыз. Ұйқыңызды қандырыңыз, демалыс күндері демалыңыз және жылдық демалыңызды алыңыз. Сізге тиімді релаксация әдісін табыңыз. Кейбіреулер үшін бұл әдіс йогаға айналады, басқалары медитацияға басымдық береді, басқалары спортпен белсенді айналысады, ал басқалары массаж және босаңсытатын ванналарды таңдайды.
Розетканы табыңыз. Бұл сіздің хоббиіңіз, құмарлығыңыз немесе сіздің өте жақсы көретін адамыңызбен - досыңызбен, серіктесіңізбен, отбасыңыздың мүшесімен немесе үй жануарымен байланысыңыз болсын. Уақытты бөліп, сізге үлкен рахат сыйлайтын нәрсе жеке дағдарыс кезінде ғана емес, сонымен қатар жүйелі түрде қажет.
