Біздің әрқайсысымыз өмірімізде кем дегенде бір рет депрессияға тап болдық, жүйкелері бұзық болғанда, бәрі тітіркендіргіш болса, ешкім түсінбейтін және әлемнің соңына барып, ешкімді көргісі келмейтін сияқты. Бұл әртүрлі себептермен болады, бірақ негізінен шамадан тыс жүктеме, яғни шаршау.
Алдымен тыныштану, отыру, демалу және ойлану керек, сіздің өміріңіз сізге ұнай ма? Маған сіздің істегеніңіз ұнайды, қасыңыздағы адам болсын (мен екінші жартысын айтамын). Сіз өзіңіздің жағдайыңызды ұнатасыз ба? Жоқ, бұл тізімдегі нәрсе сізге арналмаған. Адам бәрі жақсы болған кезде, депрессия болмайды. Барлық осы психологтар, седативті таблеткалар - бұл жоюды емес, депрессияны басады.
Егер сізге жұмыс ұнамаса - қазір Интернет бар және әр түрлі қызмет түрлерін таңдауға болады, қанша жаста болсаңыз да, 30 немесе 50 жаста болыңыз. Егер сіз тоқуды ұнатсаңыз - оны сату үшін жасаңыз; тігу, сурет салу - сол нәрсе. Массаж курсына барыңыз, оны үйде жасаңыз. Сізге сүйікті нәрсені және кішкене қиялды анықтау керек.
Мүмкін сіз қасыңыздағы адам сіздің екінші жартыңыз емес екенін, егер сіз көп жылдар бойы бірге болсаңыз, қалай ажырасуға болатынын түсінген шығарсыз. Шығудың жолы бар, кез-келген үйірмеге бару керек - көңіл бөлу, билеу, ағылшын тілі, бұл қызықты. Жаңа адамдар, жаңа достар, жаңа достар пайда болады, қоштасу немесе өз көзқарастарыңызды қайта қарау әлдеқайда жеңіл болады (бәрі салыстыру арқылы үйренеді).
Шарттарымен бәрі әлдеқайда қарапайым, кадрларды көбейту үшін немесе сол кадрдағы пәтер үшін ақша үнемдеңіз, бірақ жағдайлары жақсы, жаңа үйде, жақсы көршілеріңізбен. Осы уақытқа дейін косметикалық жөндеу жұмыстарын жүргізіп, тыныс алу оңай болады.
Депрессияны жеңуге көмектесетін бірнеше ережелер бар.
