Барлығы қолдан, депрессиядан, блюзден шығады … Бұл жағдайдың себептері әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ ең бастысы сіз одан жалықтыңыз, және сіз қысым жасаушы сезімнен арылғыңыз келеді. Барлығы сіздің қолыңызда!
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізге «Мен өз күйімді өзгерткім келеді» деп нық айта бастаңыз. Біздің ең үлкен жауымыз - бұл өзін-өзі аяушылық, оны бүршікке салып алып тастаңыз. Өзіңіздің «аянышты» күйіңізді басқалармен талқыламаңыз және сізді аяу әрекеттерін тоқтатпаңыз. Күлімсіреп, өзіңізге және өзгелерге айтыңыз: «Өмірде, олай емес». Оның үстіне бұл шындық. Қол-аяғынан айырылған, бірақ бас тартпаған, тіпті спорттық жарыстарға қатысқан адамдардың оқиғаларын көріңіз.
2-қадам
Өткенді мүмкіндігінше аз ойлауға тырысыңыз, егер бұл сіздің депрессияңыздың себебі болса. Сізде болғанның бәрін босатыңыз. Болашақ туралы армандаңыз. Жақын айларда қандай мақсаттарға қол жеткізгіңіз келетінін және идеалды болашақ туралы ойыңызды қағазға жазыңыз. Бұдан былай тек болашаққа назар аударыңыз. Ойлан, елестет, арманда. Алға жүру.
3-қадам
Өз-өзіңді күт. Өзіңізді сергіту үшін денсаулығыңыз бен денеңіз үшін не істей алатыныңызды ойлаңыз. Күнделікті таңертеңгілік жаттығулардан, үнемі жаттығулар жасап, дұрыс тамақтанудан бастаңыз. Жаңа шаштараз жасаңыз, шкафты жаңартыңыз және күлімсіреуді сіздің нормаға айналдырыңыз!
Осы қадамда «Неге? Мен қаламаймын» деген сұрақ қоймаңыз. Бұл өзіне деген аяушылықты көрсету әрекеті.
4-қадам
Өзіңізге жақын адамды табыңыз. Сіздің болашағыңыз сізге ғана байланысты емес екендігі туралы ой жүгіртіңіз. Сіз басқалардың болашағын жақсы жаққа өзгерте аласыз. Сіз мейірімді және күшті адам болып өсуіне көмектескен бала бұл әлемді жарқын етеді. Мүмкін, сіз өзіңізге қабылдауға шешім қабылдаған үйсіз жануар ешқашан адам жылуын сізсіз сезбейді (дәл сізсіз).
Күтімнің түрлері әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ мұны істеуге тырысыңыз - сонда сіз өмірдің жаңа мәнге қалай ие болатынын сезесіз.
5-қадам
Ұлы адамдардың өмірбаянын оқыңыз. Туылған кезде екеуіне де, сізге де осы Жерде бір нәрсені өзгерту мүмкіндігі беріледі. Олар оны қолданды. Мұны да пайдаланыңыз.
