Өмірде қайғылы жағдай орын алғанда - жақын адамыңды жоғалту, оны ажырасумен - баланы ата-анасынан бөлу процесімен салыстыруға болады. Бірақ айтарлықтай айырмашылық бар, жақын адамың жоғалту кенеттен пайда болады. Осы сынақтан өтіп, эмоцияларыңызбен күресу кейде қиын мәселе.
Бұл қажетті
психологпен кеңесу
Нұсқаулық
1-қадам
Адамның жоқтығын және сіздің өміріңізде ол бұдан былай болмайтынын жоғалтуды қабылдау және түсіну қажет. Жалған үмітпен жүретін адамдар, кеткен адам телефонға қоңырау шалып, есікті қағып немесе бөлмеге кіргелі жатыр деп сенеді. Бұл не болғанын теріске шығару формасы деп аталады, оның қайтымсыздығында. Немесе адам қайтыс болған адаммен қарым-қатынастың маңыздылығын, оның тағдырындағы рөлін жоққа шығарады.
2-қадам
Шығын жоғалтуды бірге сезіну керек. Мұндай сәттерде барлық отбасы мүшелері, жақын туыстары жақын жерде болуы керек, қайтыс болған адамның жұбайына (жұбайына), оның балаларына барлық ықыластарын аудару керек. Егер сіз отбасыңызға және достарыңызға осы азаптан мәжбүрлеп құтылуға көмектессеңіз, қысым жасаушы ойлардан аулақ болыңыз, жағдайды шешуге тырыссаңыз, реакцияға ұшырап, түсінбеу қаупі бар. Болашақта жақын адамынан айырылудың толықтай сезілмеген ауруы адамның мінезіне, мінез-құлқына, тіпті психикасына әсер етуі мүмкін.
3-қадам
Өзіңізді және отбасыңыздың қалған мүшелерін ескі өмір салты күрт өзгеруі мүмкін екендігіне дайындаңыз. Сіздің өміріңіздің кейбір салаларында кеткен туысыңыздың немесе жақын адамыңыздың болмауы адамдардың онсыз да депрессиялық көңіл-күйін нашарлатуы мүмкін. Қазірдің өзінде өткір жоғалту ауыртпалығын жоғарылату үшін қайтыс болған адамның рөлі отбасының қалған мүшелеріне бөлінуі керек.
4-қадам
Өткенге тоқталмаңыз, бұрынғы қарым-қатынастың энергиясын жаңасына қайтаруға болмайтын адаммен беруден аулақ болыңыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз бұдан былай ешкіммен жұмыс істемейтіндіктен, бұл сіздің қайта сүйіспеншілігіңіз болмайтындығын білдіреді. Бұл түбегейлі дұрыс емес. Шынында да, сіз бұрынғы қарым-қатынасты қайтара алмайсыз және мұны істеуге тырыспаңыз.
5-қадам
Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда ұзақ уақыт бойына енжарлық сезілсе, өмірге деген қызығушылық жоғалып кетті, өткен туралы, сізді тастап кеткен адам туралы барлық ойлар мен әңгімелер. Мазасызданған тәбет, ұйқысыздық мазалайды. Егер сізде осы үрейлі белгілердің барлығы болса, психологқа барыңыз.
