Өкінішке орай, өлім өмірдің бір бөлігі. Бұл сөзсіз және жақындарыңыздан айрылу қаншалықты ауыр болса да, жұмыстан кетуге мәжбүр. Жақын адамыңыз қайтыс болғанымен, сіздің өміріңіз жалғасатынын ұмытпаған жөн.
Нұсқаулық
1-қадам
Басқалардың көмегін қабыл алыңыз. Достар сізге көмектескісі келетін шығар, бірақ олар мұны қалай дұрыс жасау керектігін біле бермейді. Сондықтан, қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесіп, олар сіздің тірегіңіз болсын. Бұл сіздің сезіміңізбен тезірек күресуге көмектеседі.
2-қадам
Сіздің денсаулығыңызды бақылаңыз. Жақын адамның қайтыс болуынан туындаған стресс денсаулыққа өте зиян тигізуі мүмкін. Жоғалған күшіңізді қалпына келтіру үшін сізге жеткілікті демалу, жаттығу және дұрыс тамақтану қажет.
3-қадам
Өзіңізге шыдамды болыңыз. Сіз қайғы-қасіретті тезірек жеңгіңіз келетін шығар, бірақ мезгіл-мезгіл естеліктер жанды қайта-қайта қоздыратындығын қабылдаңыз. Бұл қалыпты жағдай, әсіресе егер сіз адаммен бір жылдан астам жүрсеңіз.
4-қадам
Кесте бойынша тікелей эфирде. Егер сіз өз істеріңіздің дұрыс жүруіне мүмкіндік берсеңіз, уақыт өте келе өз жолына түсу қиын болады. Сондықтан өзіңізді қалыпты өмір сүруге мәжбүрлеңіз: жұмыс жасаңыз, достарыңызбен демалыңыз, тамақ дайындаңыз және т.б.
5-қадам
Қайғы-қасіретті дұрыс жолмен шешіңіз. Кейбір адамдар алкогольді шамадан тыс тұтыну немесе транквилизаторларды бақылаусыз қолдану қиыншылықты жеңуге көмектеседі деп өздерін ақтайды. Шындығында, мұндай әрекеттер бұл мәселені шешіп қана қоймай, жаңаларын тудырады. Сізге дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін, бірақ дәрігер сіздің жағдайыңызды мұқият бағалағаннан кейін оны тағайындауы керек.
6-қадам
Болашағыңыз туралы алаңдамаңыз. Сезімтал тәжірибе қалыпты жағдай болғанымен, сіз бұдан әрі қалай өмір сүретініңіз туралы көп уайымдамаңыз - өмір бәрін өз орнына қояды.
7-қадам
Басқаларға зұлымдық жасамаңыз. Көптеген адамдар сізді қолдауға дайын, бірақ бәрі де біреудің қайғысына ортақтасуды білмейді. Олардың шынайы себептері мен шынайы қызығушылығы бар екеніне риза болыңыз. Егер олар мұны өте шебер жасамаса, онда түсіністік танытыңыз.
8-қадам
Сезімдеріңізге дұрыс жауап беріңіз. Уақыт өте келе сіз жүрегіңіздегі ауырсынуды жеңе аласыз және салыстырмалы түрде тыныш өмір сүре аласыз. Ауырсынуды жібергеніңіз үшін өзіңізді ұрмаңыз. Бұл қалыпты жағдай және сіз жоғалтқан адамды сүюді тоқтаттыңыз дегенді білдірмейді. Керісінше, сіз ешкім сізден тартып ала алмайтын естеліктермен өмір сүруді үйрендіңіз.
