Сіз шын жүректен сүйгенді тез ұмыта алмайсыз - мұнда тек уақыт көмектеседі. Егер сіз осы уақытты мүмкіндігінше тиімді пайдалансаңыз, жақын адамыңызды қысқа уақыт ішінде жадынан өшіре аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Жақын адамыңызды ұмыту үшін, ол сіздің өміріңізде өткен кезең екенін түсінуге мәжбүрлеңіз. Бірдеңені қайтарудың мәні жоқ. Егер сіз адамды ұмытып кетуді шешсеңіз, оны өміріне қызықтырмай, қоңырау шалмай, жанжал шығармай, бірден жасауға тырысыңыз. Оның телефон нөмірін жойыңыз және өзара таныс таныстарыңызға оның өміріндегі күрделі мәселелер туралы айтуына жол бермеңіз, ол енді сізді қызықтырмауы керек. Алайда, кейбір психологтар бұрынғы сүйіктісімен сөйлесуге деген ниет өте күшті болған кезде кеңес береді, әлі күнге дейін қоңырау шалып, достық қарым-қатынаста болады. Мұның бәрі орындалмаған тілектер депрессиялық жағдайларға әкеледі. Егер сіз ешнәрсеге үміттенбей жай сөйлесу күшін сезінбейтін болсаңыз, оның телефон нөмірін, электрондық пошта мекенжайын және т.б. ұмытыңыз.
2-қадам
Кез-келген психолог сізге эмоцияңызды ұстамауға кеңес береді. Сондықтан, сізді тыңдай алатын адамды табуға тырысыңыз, және оның сізге қалай ауыратынын және ауыр екенін айтыңыз, сіз тіпті жылай аласыз. Егер сіз тыңдаушыны таба алмасаңыз және эмоцияларыңызды білдіре алмасаңыз, оларға басқа жолды ұсынуға тырысыңыз. Мысалы, бұрынғы сүйіктіңіздің барлық фотосуреттерін жыртыңыз, оған ұсынылған жұмсақ ойыншықтарға дартс лақтырыңыз, оның барлық затын балконнан лақтырыңыз және т.б.
3-қадам
Сондай-ақ, өте тиімді әдіс - бұл оның барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін мұқият талдау. Оның соншалықты жақсы болғанын, сіздің қарым-қатынасыңызда бәрі сізге сәйкес келетінін ұмытпаңыз. Қағазды алыңыз, оны екіге бөліп, бір бағанға оң жақтарын, ал екіншісіне минустарын жазыңыз. Бұл әдіс көмектеседі, егер сіз адамды ұмытып кетпесеңіз, онда одан міндетті түрде көңіліңіз қалады. Көбінесе, ренжіген әйел бұрынғы сүйіктісінен көптеген кемшіліктер табады, сондықтан ол осы уақыт ішінде онымен қалай өмір сүргенін біле бастайды.
4-қадам
Жақын адамыңызды ұмытудың ең жақсы тәсілі - оны жадыңыздан өшіруге тырысуды тоқтату. Өмір сүріңіз, өмір жалғасуда, онда әлі де көптеген жақсы нәрселер болады және өткенге тоқталмаңыз. Егер сіздің ойыңыз сізді әлі күнге дейін мазалайтын болса, күніңізді әртүрлі әрекеттермен толтыруға тырысыңыз. Сіз достарыңызбен шығуға, фитнеспен немесе кез-келген басқа жаттығулармен айналысуға болады. Жағымды оқиғаларға толы күн өткеннен кейін сізде қайғылы ойлар пайда болмайды, өйткені дене демалуды қажет етеді.
5-қадам
Сүйікті адамымен қоштасқаннан кейін, адам өмірде қуаныш үшін әлі де орын бар екенін түсінбейді. Көңілсіздікке төтеп беруге үйреніңіз, күн сайын әрбір кішкентай нәрседен ләззат алыңыз. Бұл дәл қандай болатыны маңызды емес: сіздің сүйікті кофе шыныаяқыңыз, әсерлі котенка немесе жақсы жұмыс. Бақыт, сіздер білетіндей, ұсақ-түйектерде. Өткен күнде не жақсы болғанын әр кеш сайын есте сақтауды әдетке айналдырыңыз. Сонымен, сіз әлемге қайта ашыла аласыз.
