Кез-келген адамның өміріндегі ең маңызды қатынастар - бұл отбасылық қатынастар. Сізді өзіңіздің күйіңіз үшін қабылдайтын және жақсы көретін жақын адамдар. Сондықтан оларды жоғалту өте қиын және ауыр. Өзіңізді әлемнен аулақ ұстамаңыз, азапқа шоғырланбаңыз, тек қарым-қатынас пен жұмыс арқылы сіз шығыннан оңай құтыла аласыз.
Жақындарыңызды жоғалту ешқашан оңай болмайды. Бұл кез-келген адамның жан дүниесінде терең жарақат қалдырады. Бұрын сізбен сөйлескен адам өмірде жоқ екенін түсіну қиын. Жапырақтар сіздің кейбір бөліктеріңіз сияқты. Мұнымен қалай келісіп, терең депрессияға түспеуге болады? Ол үшін сіз ережелерді сақтауыңыз керек:
- үмітсіздікке бой алдырмаңыз және шығынға ілікпеңіз
Егер сіз бір жылдан астам уақыттан бері өткір психикалық ауырсынуды бастан кешірсеңіз, онда сіз өз қайғыңызды сезінетіндігіңізді біліңіз. Мұңды ойлар, енжарлық пен немқұрайлылық өмірдің қымбат уақытын жейді. Осы күйге түспеуге тырысыңыз. Ең бастысы - бірінші жылы жақын адамсыз аман қалу. Сізге тек шыдау керек. Алты айдан кейін өткір ауырсыну жойылады, содан кейін ол толығымен басылады. Тек жарқын естеліктер ғана қалады.
- көбірек жүріп, көпшіліктің ортасында болуға тырысыңыз
Үйде отырма, өзіңді әлемнен алшақтатпа. Мұңды ойлар сізді есінен адастыруы мүмкін. Өзіңізді киініп, жай серуендеуге шығуға мәжбүрлеңіз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
- бірдеңе жаса
Белгілі бір хоббиді таңдап, алдыңызға мақсат қойып, соған ұмтылыңыз. Босаңдамаңыз, қайғылы ойлардың орын алуына жол бермеңіз. Сіз меланхолияның қалай өтетінін де байқамай қаласыз.
- үй жануарларын алу
Үй жануарлары стрессті жеңілдетуге және көңіл-күйді көтеруге жақсы. Осылайша, сіз қайғылы ойлардан аулақ болып, басқа нәрсеге ауыса аласыз.
Дінге бет бұру балама нұсқалардың бірі болуы мүмкін. Сенім көптеген адамдарға өмірлеріндегі қиын сәттерді бастан өткеруге көмектесті және оларды қиыншылықтар мен қиындықтардан құтқарды.
