Жақын адамынан айрылу әрдайым ауыр. Ал баласы өзіне қол салған ата-аналар нағыз тозақтан өтеді. Болған жағдайдағы үлкен кінә сезімі, көзқарастарды айыптау, орны толмас шығындар ащысы - мұның бәрі шұғыл шараларды қажет етеді.
Бұл қажетті
- - психотерапевттің көмегі;
- - ғаламтор.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл жағдайда қаншалықты ұнамды болса да, тынышталыңыз. Кем дегенде екі минут, жарты сағат, бір сағат тыныштандыруға тырысыңыз. Болған жағдайды сырттан қарап талдаңыз. Балаңызды осындай қадамға итермелеген себептерді атай аласыз ба? Бұл сіздің кінәңіз бе? Объективті жауап беруге тырысыңыз.
2-қадам
Есіңізде болсын, кемелді ата-аналар әлемде жоқ, олардың әрқайсысы балаларды тәрбиелеуде белгілі бір қателіктер жібереді. Көбінесе, баланың белгілі бір жағдайға реакциясын алдын-ала іздеу мүмкін емес, өйткені оны торға салу немесе шыны жамылғының астына алу арқылы оны барлық қауіп-қатерден қорғау мүмкін емес.
3-қадам
Егер сіз ұлыңызды немесе қызыңызды қасақана айдап барған болсаңыз, оған қатты ауырсыну жасағыңыз келсе, масқараласаңыз, бұрышқа тасталсаңыз т.б. Бірақ олай емес еді, солай емес пе? Сіз, көптеген ата-аналар сияқты, балаңызға қамқор болдыңыз, оған көптеген жақсылықтар беруге тырыстыңыз, тәрбиелеп, әртүрлі мәселелерден қорғадыңыз.
4-қадам
Өзіңізді қайта-қайта жамандауға себеп іздемеңіз, бұдан ештеңе өзгермейді. Болған жағдайды қабылдауға тырысыңыз, оған төзіңіз, егер сіздің отбасыңызда балалар көп болса, оларға деген сүйіспеншілігіңіз бен қамқорлығыңызды бағыттаңыз.
5-қадам
Өзіңізді жағымсыз эмоциялардан босатуға рұқсат етіңіз: жылаңыз, айқайлаңыз, жұдырығыңызды жастыққа ұрыңыз, жақсырақ басқа отбасы мүшелерін қорқытпау үшін. Терістіктен құтылудың бұл әдісі бір реттік құрал ретінде жақсы екенін есте сақтаңыз, оны үнемі қолданбаңыз.
6-қадам
Балаңыз тұрған бөлмеде мұражай орнатпауға тырысыңыз. Оның заттарын балалар үйіне беріңіз. Мұны оның сатқыны деп санамаңыз, керісінше, бұл мейірімділік әрекеті оның жадының құрметіне жасалсын, бұл оның жанын кешіруді Құдайдан сұрау ретінде. Тек оның фотосуреттерін сақтаңыз, бірақ оларды көрнекті жерлерге қоймаңыз немесе іліп қоймаңыз.
7-қадам
Үйден жиі шығыңыз, адамдар көп болатын жерлерде серуендеңіз, бірақ алдымен балалар алаңдарынан аулақ болыңыз, өйткені, бөтен балалардың жайбарақат көңілділігі сізге ауыр тиеді. Алайда, керісінше, өз баласы қайтыс болғаннан кейін қандай да бір балалар білім беру мекемесіне жұмысқа орналасу арқылы жұбаныш тапқан адамдар бар: балабақша, мектеп, балалар үйі және т.б. Олардың жолымен жүру керек пе деп ойлаңыз?
8-қадам
Балаңыздың өзін-өзі өлтіру туралы ойларын тоқтатпаңыз. Сіздің қайғыңызда жалғыз сіз емес екеніңізді ұмытпаңыз, жер бетінде көптеген бақытсыз адамдар, соның ішінде балаларынан айрылғандар да бар. Ауырсынуды сіздің сүйіспеншілігіңізге, назарыңызға, сүйіспеншілігіңізге мұқтаж адамдарға қамқорлық жасауға ауыстыруға тырысыңыз. Сіз кейде балалар үйіне немесе хосписке келіп, бақытсыз адамдарға қолдан келген көмекті ұсына аласыз.
9-қадам
Жаңа хоббилерді, хоббилерді табыңыз, қызықты таныстар жасаңыз. Өзіңізді кінәлі етіп өмірдің барлық қуаныштарынан айыру, өзіңізге нүкте қоюдың қажеті жоқ, сондықтан сіз әлі де балаңызды қайтармайсыз.
10-қадам
Кез-келген, тіпті өткір ауырсыну уақыт өте келе күңгірт болатынын ұмытпаңыз. Жаңадан өмір сүруді үйреніңіз, жаңа мағына іздеңіз, ештеңеге қарамай позитивті көзқарасқа ұмтылыңыз, бүкіл әлемнің ашулануына жол бермеңіз.
11-қадам
Болған жағдайға философиялық тұрғыдан қарауға тырысыңыз. Егер сіз адам жаны көптеген қайта туылады деген ілімді шындық үшін қабылдайтын болсаңыз, балаңыз көп ұзамай жаңа өмір тапқан болар. Алдыңғы өмір, өлім сияқты, оған белгілі, қолайсыз адам ақыл-ойы, тәжірибесі үшін берілген.
12-қадам
Егер сіз өз қайғыңызды өз бетіңізше шеше алмасаңыз, тәжірибелі терапевтке жазылыңыз. Ол сізге жеке немесе топтық сабақтарды тағайындайды, соңғы жағдайда сіз өзіңіз сияқты қайғы-қасіретті басынан өткерген адамдарды кездестіресіз. Егер қандай да бір себептермен сіз психотерапевтпен жеке байланыса алмасаңыз, оны Интернет арқылы жасаңыз. Интернеттен сіз сондай қайғы-қасіретті бастан өткерген адамдар сөйлесетін және жаңа өмірге жол іздейтін форумдарды таба аласыз.
