Жаңа жыл тек жаңа кезеңнің басталуы ғана емес, сонымен бірге ескі кезеңнің аяқталуы екенін де жиі ұмытып кетеміз. Біз ынта-жігерге толы болып, жұмысқа қалай баруды білеміз, армандауды немесе жоспарлауды білеміз, бірақ қорытындылау, қателіктерді талдау, сәтсіздіктер арқылы өмір сүру бізге оңай емес. Өткен жылдағы жоғалтулар, күйзелістер, қайғы-қасірет біздің санамыздың «кілемінің астында» қалады және бізге әсер ете береді.
Өткен жылды қорытындылаңыз
Сізге өткен жыл айтарлықтай өзгеріс әкелген жоқ сияқты болып көрінсе де, уақытты түгендеп шығыңыз. Көптеген форматтар мен жаттығулар бар, ең танымал - бұл «өмір салалары бар дөңгелек». Үлкен қағазға шеңбер сызыңыз, оны сегменттерге бөліңіз (отбасы, қаржы, жұмыс, шығармашылық, денсаулық, спорт және т.б.) және олардың әрқайсысы үшін жылдың маңызды оқиғаларын есте сақтаңыз, білгеніңізді жазыңыз осы салада сіз не істедіңіз және нетсіз, сіз қаншалықты бақыттысыз, нені басқаша жасай алар едіңіз, сіздің қандай қасиеттеріңіз сізді жетістікке жетеледі, бұл сізге кедергі болды.
Жыл қорытындылары сөрелердегі бәрін реттеп қана қоймай, осы кезеңді жабуға, артта қалатын және бізден күш шығаратын барлық нәрсені қалдыруға көмектеседі.
Өзіңізге жаңа жылдық уәде бермеңіз
Қорытындылау туралы кеңестен кейін келесі жылға мақсат қоюға кеңес беру қисынды болар еді. Бірақ таңқаларлық: бұл қарапайым емес. Егер сіз үнемі жоспарлап отырсаңыз және бұл сіз үшін күнделікті тәжірибе болса, онда неге болмасқа. Егер сіз жүгіре бастайтындардың бірі болсаңыз, онда 1 қаңтардан немесе келесі дүйсенбіден бастап ағылшын тілін үйрену және темекіні тастау оған тұрарлық емес. Әдетте бұл уәделер орындалмайды, өйткені біз оларды жаңа жылдық ынта-жігер толқынында жасаймыз және бұл практика тактикалық жоспарлаудан өте алыс. Сонда мұндай уәделер тек кінәні сезінуге айналады.
Сондықтан, егер сіз бір жылды жоспарлап, мақсатыңызды және оған жету жолыңызды анықтағыңыз келсе, оны жасаңыз, мысалы, 17 қаңтар бейсенбіде - жаман күн дегеніміз не? Жаңа жыл күні өзіңізге демалыс беріп, демалуға мүмкіндік беріңіз.
Өзіңізге және отбасыңызға Аяз Атаға айналыңыз
Көбінесе балалық шақ туралы естеліктер жаңа жылдық ертегі сезімдерімен толтырылады, бірақ біз бала кезімізде бұл ертегі өздігінен пайда болмайды, оны біреу жасайды деп ойлаған емеспіз. Бірде ата-анамыз мұны жасаған болса, енді біз оны өзімізге жасай аламыз. Мұнда көптеген жасырын кедергілер бар: біз әрқашан өзіміз үшін бір нәрсе жасауды біле бермейміз, кейде біз басқалардың шақыруын немесе назарын күтуге бейімбіз. Қалай болғанда да, сізге ұнайтын нәрселердің тізімін жасауға тырысыңыз (жаңа жылдық шыршаның безендірілуі, ыдыс-аяқ, қойылым немесе мұражай, сүйікті тағамдарыңыз, мерекелік киімдеріңіз, немесе шамдар мен кітаппен бірге жай ғана кеш) - және өзіңізге сыйлық жасаңыз немесе достарыңызға тосын сый жасаңыз. Басқа адамдардың қуанышы, олардың шын жүректен қабылдауы және жылы сөздері әрқашан күш береді.
Мерекелік көңіл-күйге беріліңіз
Егер сізде мерекелік көңіл-күй мүлдем болмаса, оның артынан жүруіңіз керек. Мереке сіздің үйіңізге терезелер мен терезелер арқылы еніп кету ықтималдығы өте төмен. Мерекелік жәрмеңкелерге, дүкендерге, кешкі көшелерге немесе қарлы саябақтарға барыңыз. Мерекелік қарбаласқа төзбеуге тырысыңыз. Мұны қабылдамаңыз, қарсы болмаңыз, жайбарақат бақылаңыз - бұл сіздің де көңіліңізді баурайды.
Байланыс сапасын бақылау
Бір ғажабы, жалғыздық сезімін тек терең терең қарым-қатынастар ғана емес, сонымен қатар адамдармен күнделікті байланыстар да емдейді - егер біз «автопилотты» өшіріп тастаған болсақ және біз сөйлесу сәтінде болсақ. Көздің басқа адамдармен байланысы өте маңызды: көзге тиген реакция біздің миымызда физиологиялық тұрғыдан тігілген. Сондықтан сатушылардың, өтіп бара жатқан адамдардың, кеңседе кездесетін адамдардың көздеріне қарауға тырысыңыз - күлімсіреп, оларға автоматты түрде емес, шынайы мерекелер тілеңіз. Адамдардың шынайы қарым-қатынасынан бірнеше секунд біздің көңіл-күйімізді түбегейлі өзгерте алады.
Мереке күндерінен күтуді азайтыңыз
Қанағаттану сезімдері абсолютті емес, бұл біздің күткеніміз бен шындық арасындағы айырмашылық. Егер сізде жаңа жылдық мерекелер керемет болуы керек, бұл өте маңызды деп ойласаңыз, «кездестірген сайын сіз оны өткізесіз», бұл идеяларға белгілі бір сыни көзқараспен қарауға тырысыңыз. Кішкене импровизация және тосынсыйлар мен өзгерістерге ашықтық - бұл Жаңа жылдық көңіл-күйдің маңызды бөлігі.
