Қысты жақсы көретіндер аз, көбісі депрессияға ұшырайды. Осы кезеңде үмітсіздікке берілмеңіз. Әрине, сіз жұмыс істегіңіз келмейді, әсіресе Жаңа жылдан кейін. Алайда, сіз дұрыс көңіл-күйді сақтасаңыз, қыс мезгілінің ең жаман уақыты емес.
Жарқын жемпір
Жылы жемпірді киіңіз, ол сізді жылытады, ал ашық түс сізге бүкіл күн үшін керемет көңіл-күй сыйлайды.
Дәмді және ыстық
Дәмді какао, даршын кофесі немесе зімбір шайын ішіңіз. Ыстық сусын сізді аязды кеште жылытады, жағымды естеліктер мен үйде жайлылық сезімін сыйлайды.
Нан-тоқаш өнімдері
Үйде дайындалған жаңа піскен тағамдардың иісі сияқты ештеңе жайлылық пен көңіл-күйді тудырмайды. Сүйікті десертті дайындап, шай ішіп жатқанда жақындарыңызбен бөлісіңіз.
Кітаптар
Кітап - бұл бүкіл кешке баруға болатын бүкіл әлем. Көптен бері оқығыңыз келген кітапты алып, ертегілер тарихы мен қиял әлемінде ұмытылмас сағаттар өткізіңіз.
Бөлменің өзгеруі
Бөлмені түрлендіру үшін күрделі жөндеу жұмыстарын жүргізудің қажеті жоқ. Төсекке әдемі көрпе төсеп, жұмсақ ойыншықтарды қойып, қабырғаға жақын адамдардың фотосуреттерін іліп қою, үстіңгі шамның орнына шамдар жағу жақсы. Осылайша, сіздің бөлмеңіз өте жайлы әрі жылы болады және өте жайлы болады.
Спорт
Қарапайым жаттығуларды жасай бастаңыз. Бұл сіздің бұлшық еттеріңізді сергітеді және сізге жақсы көңіл-күй сыйлайды. Сондай-ақ, суға түсуге немесе фитнеске жазылуға болады. Сонда сіз көктемге қарай мүлдем басқа адамға айналасыз.
Дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтаныңыз. Маусымдық көкөністер мен жемістерді көбірек жеуге тырысыңыз, аштыққа ұшырамаңыз, жиі тамақтаныңыз, бірақ шамадан тыс тамақтанбаңыз. Суды көп ішіңіз.
Блокнотты сақтаңыз
Барлық жоспарларыңызды жазыңыз. Ешнәрсені ұмытпау үшін және бәрін уақытында орындау үшін бір күнге арналған істер тізімін жасаңыз. Онда сіздің мақсаттарыңыз бен тілектеріңіз туралы жазыңыз. Сонда сіз әрқашан не ұмтылғаныңызды білетін боласыз.
Демалу
Әрқашан жеткілікті ұйықтаңыз, ол сізге қуат береді және жұмысыңыздан максималды нәтиже алуға көмектеседі. Жұмыстан кейін серуендеп, ыстық ваннаға түсіп, ұйықтаңыз.
Теріңізге күтім жасаңыз
Қыста тері әсіресе қорғауды қажет етеді. Арнайы кремдерді, скрабтарды және маскаларды қолданыңыз. Олар теріні өңдейді және демалуға көмектеседі.
