Көптеген адамдар, әсіресе үлкен қалаларда тұратындар, қысты қатты ұнатпайды. Үнемі суық, шалшық, сұр қаланың жылжуы, күннің жетіспеуі - мұның бәрі көңіл-күйді қоспайды. Сіз қорқынышпен қыстың аяқталуын күтесіз және дәстүрлі депрессияға алдын-ала дайындалыңыз, ол тек күн сәулесінің астында ериді. Біз сізге қалай болуға, қыстан қалай шығуға, тіпті жылдың онша қызықты емес уақытына ғашық болу туралы бірнеше кеңестер мен кеңестер бере аламыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Қысқа алдын-ала дайындалыңыз. Сіз жазғы және жазғы тәжірибелерді мотболдан өткізе аласыз. Өзіңізге қантпен оралған жидектерден витаминдер беріп, оларды тоңазытқышқа салыңыз. Әрине, қазір бәрін дүкеннен сатып алуға болады, бірақ өз қолыңызбен жасайтындардың дәмі мүлдем басқаша болады. Ол үшін әр уақытта пісетін көңілді, ашық түстердің жидектерін немесе жемістерін таңдаңыз - құлпынай, таңқурай, бүлдірген, фейхоа. Олар қыста тоңазытқышта тамаша сақталады, ал жаз мезгілін аңсау кезінде оларды әрдайым ашуға және шай ішуге қуанышпен жеуге болады.
2-қадам
Демалыс күндері үйде болмаңыз. Кішкентай мүмкіндікте табиғатқа, қаладан - жарыққа шығыңыз, оның жетіспеушілігі депрессиямен түсіндіріледі. Қысқы спорт түрлерімен айналысуды бастаңыз - кросс және тау шаңғысы, сноуборд. Бұл спорт түрлері сізді қыс мезгіліне тез қайтарады және сіз жыл сайын шаңғы маусымының ашылуын асыға күтетін боласыз.
3-қадам
Қысқы серуендерден және табиғатқа саяхаттардан кейін, өзіңізге бір стакан хош иісті шаймен жайлы көрпеге оралған фильмдер оқуды немесе көруді ұйымдастырыңыз. Қыста ғана пайда болатын ерекше жылу мен жайлылық сезімдері кештеріңізді жарқыратады, әсіресе боран терезенің сыртында соғып тұрса немесе қар жауып жатса. Жаздың аптап ыстығынан айырылатын рахатқа уақыт бөліңіз - достарыңызбен саунаға сапарлар, хош иісті тұздары бар кешкі тынығу ванналары.
4-қадам
Диетаны әртараптандыруға тырысыңыз және мәзіріңізге жаңа піскен көкөністерді жиі енгізіңіз. Қазір дүкендерде көкөніс маусымы жыл бойына созылады. Әрине, қыста, жылыжай көкөністері жаздағыдай дәмді емес, бірақ олар дастарқанның әшекейіндей жақсы. Тіпті болгар бұрышы, қызанақ, бірнеше қияр, жай кесілген және шөптермен бірге табаққа жайылған, сіздің көңіліңізді көтеріп, жазды еске түсіреді.
