Кейбір адамдар үшін үйде барлық отбасы мүшелерін мәжбүрлеп табу - бұл бақыт және қарым-қатынас жасаудың қосымша мүмкіндігі, ал басқалары үшін бұл үлкен стресс. Өзін-өзі оқшаулау кезінде жақсы отбасылық қатынастарды сақтау үшін бірқатар қарапайым ережелерді ұстану жеткілікті.
Демалыс жақсы, бірақ шексіз тынығу және ештеңе жасамау босаңсытып, ақырында апатияға әкеледі. Босаған уақытты әртүрлі заттармен жүктеңіз. Әр күнге жоспар құрып, режимді ұстаныңыз. Оқшаулау - бұрын «қол жетпеген» нәрсені жасау үшін жақсы сылтау.
Өзіңізге жаңа хобби табыңыз. Қазір Интернетте кескіндеме, модельдеу, декупаж, тігу және тоқу бойынша әртүрлі сабақтар өте көп. Сондай-ақ, ерлерге арналған қызықты онлайн курстар бар (ағаш кесу, шет тілдері, бағдарламалау).
Өзіңізді гаджеттерде өткізумен шектемеңіз. Отбасылық кештер өткізіп, фильмдер көріңіз, үстел ойындарын ойнаңыз, басқатырғыштар жинаңыз, көңіл көтеріңіз және жақындарыңызбен сөйлесіңіз.
Барлық отбасы үшін ортақ істі ойлап табыңыз. Бұл бірлескен аспаздық кешкі ас немесе жазғы беседка құрылысы болуы мүмкін (жеке үйде тұратындар үшін).
Үйде мәжбүр болу спорттан бас тартуға себеп болмайды. Интернеттен сіз үйдегі жаттығуларға арналған арнайы жаттығулар жиынтығымен көптеген бейнелерді таба аласыз.
Қашықтан жұмыс істейтіндерге жұмыс орнын құру керек және жұмысшының күнделікті жұмыс режимі туралы алдын-ала келісу керек. Нақты режим сізге өнімді жұмыс істеуге және жақындарыңызбен ренжіспеуге мүмкіндік береді. Бұл кеңестер қашықтан оқыту жүйесінде оқитын студенттерге де қатысты.
Бос уақыт өткізу үшін миыңызды жүктеуді ұмытпаңыз, оған да жаттығу қажет. Карантинді жаңа нәрсе үйрену, өзін-өзі дамыту және пайдалы білім мен дағдыларды алу үшін қолданыңыз. Мидың толық жұмыс істеуі үшін ол үнемі жұмыс істеуі керек. Жақсы кітаптар оқыңыз, классикалық музыка тыңдаңыз, шет тілдерін үйреніңіз. Енді ақысыз қол жетімділікте сіз әртүрлі қызықты ғылыми дәрістерді көре аласыз, ал мұражайлар мен театрлар онлайн-экскурсиялар мен спектакльдер трансляцияларын жүргізеді.
Заманауи коммуникацияларды пайдаланып, достарыңызбен және отбасыңызбен жиі сөйлесіңіз. Қазір адамдардың көпшілігі үйде, сондықтан барлығының байланысын қалпына келтіруге және жақындарының жағдайын білуге тамаша қадам бар.
Егер сіз күдікті болсаңыз және негативке өте сезімтал болсаңыз, уақытты тек жаңалықтар мен саяси бағдарламаларды көрумен шектеңіз. Қиын кезеңдерде жағымды эмоциялар бұрынғыдан да көп қажет.
Өзін-өзі оқшаулау түрме емес, міндетті түрде қысқа серуендеңіз. Ең бастысы - қауіпсіздік ережелерін сақтау. Жеке үйлердің иелері бақытты, олар өз сайттарында көп уақыт жұмсай алады: серуендеу, бақша мен бақша жұмыстарын жасау, аулада жұмыс істеу. Пәтер тұрғындары мүлдем үміт үзбеуі керек. Дүкенге бару, үй жануарларымен серуендеу немесе адамдар көп жиналмаған жерлерде үйіңіздің жанында қысқа серуендеу өте қолайлы. Сонымен, сіз күнделікті пикниктер мен шайларды балконыңызда немесе террассада іше аласыз.
Жеке кеңістік туралы ұмытпаңыз және әр отбасы мүшесіне психологиялық релаксация мен босаңсытуға «жалғыздық» үшін орын мен уақыт беріңіз. Әр адам күніне кем дегенде екі сағат өзімен жалғыз болуы керек. Оның эмоционалды жайлылығы мен жалпы психологиялық денсаулығы осыған байланысты.
Дені сау болып, өзіңізге және жақындарыңызға қамқор болыңыз!
