Баланы жүзуге үйретудің тәжірибесіз әрекеттері көбінесе адамның судан қорқатынына әкеледі. Өмір бойы бұл қорқыныш күшейіп, фобияға айналады.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз судан қорқудан арылғыңыз келсе, біртіндеп әрекет етіңіз. Алдымен, сіз неден қорқатындығыңызды - суға батып бара жатқандығыңызды немесе судың салқын екенін түсініңіз. Екі қорқынышты да емдеуге болады. Сізге тек шыдамдылық пен алыс проблемалардан арылып, еркін адам болуға деген ұмтылыс қажет.
2-қадам
Егер сіз суға батып кетуден қорқатын болсаңыз, бассейнге тіркеліп, жүзуді үйрететін жаттықтырушы табыңыз. Тәжірибелі мұғалім сізге суда қалай тұруға болатындығын, түбіне түспеу үшін қандай қимылдар жасау керектігін түсіндіреді. Алты-сегіз сеанс сізге керемет жүзуші болу үшін жеткілікті. Осыдан кейін сіз ашық суда жүзіп көруге болады, бірақ алдымен сізді біреу сақтандырып алса, дүрбелең болған жағдайда үнемі жақын жерде болады. Жүзуді білетін адам ешқашан тыныш суға батып кетпейтінін әрдайым есте сақтаңыз. Ол тыныштықты жоғалтып, бөртпе қимылдар жасай бастаған кезде ғана судан жұта алады. Бірақ сіз жүзуді білесіз, сізде қорқатын ештеңе жоқ.
3-қадам
Егер сізге суға кету сезімі ұнамаса, үйдегі терапияны қолданып көріңіз. Ыдысқа ыңғайлы температурада су құйыңыз, сүйікті музыкаңызды қосыңыз және аяғыңызды ыдысқа бір-бірлеп түсіріңіз. Сіздің сүйікті әніңізден туындаған жағымды бірлестіктер физикалық әрекеттерге де ауысады. Оларды толығымен жабу үшін, бассейнде тұрып, дәмді нәрсені жеп қойыңыз. Суға түсуді жағымды нәрсемен байланыстырғанша, осы жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз.
4-қадам
Есіңізде болсын, қорқыныш өмірді өте қиын етеді. Олар еркіндікті шектейді, сүйікті ісіңмен айналысуға кедергі келтіреді. Адам қорқыныштан фобияға айналмас бұрын құтыла алады және кетуі керек. Бұл терең психикалық зақымданулар, оларды жалғыз өзі жеңу қиынға соғады. Фобияны психотерапевттер емдейді, көбінесе дәрі-дәрмектермен. Бұған жол бермеңіз және пайда болу сатысында қорқынышты тоқтатыңыз.
