Әлеуметтік фобия - бұл «жеке кеңістіктен» шығумен байланысты коммуникация қорқынышы. Басқаша айтқанда, әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адам өзін бейтаныс адамдармен бірге болу, олардың қасында бірдеңе жасау, олармен сөйлесу қажет болады деген оймен үрейлену табалдырығында табандылықты, түсініксіздікті сезінеді. Мұндай адам, әдетте, осы қорқыныштың барлық мағынасыздығын, қисынсыздығын түсінеді, бірақ олардан арыла алмайды. Тіпті үйден көшеге шығу да кейде ол үшін ерлікке ұқсайды. Әлеуметтік фобияны қалай емдеу керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл ауруды емдеу үшін дәрігердің нұсқауы бойынша дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. Антидепрессанттар, бета-блокаторлар сияқты дәрі-дәрмектер кейбір жағдайларда, мысалы, таныс емес аудиториямен сөйлесу (дәріс оқу, жиналыста және т.б.) кезінде пайдалы болады. Бірақ, біріншіден, олардың жанама әсерлері бар екенін, екіншіден, құбылыстың белгілерін ғана жоятынын түсіну керек. Олар әлеуметтік фобияның себебін қозғамайды.
2-қадам
Кейбір сарапшылар әлеуметтік фобияны «сына тәрізді нокаут» қағидаты бойынша емдеуге кеңес береді. Басқаша айтқанда, олар мұндай адамдарға сөзсіз «күшпен» кеңес беріп, өздерін қорқыныш тудыратын нәрсені жасауға мәжбүр етеді. Бейтаныс адамдармен сөйлесуден қорқтыңыз ба? Демек, сіз олармен мүмкіндігінше жиі, кез-келген сылтаумен немесе онсыз сөйлесесіз.
3-қадам
Өзіңізді үлкен компанияда табу қорқынышты ма? Тәулігіне бірнеше рет супермаркеттерге барыңыз, концерттерге, қойылымдарға, кездесулерге және т.б. барыңыз. Ерте ме, кеш пе, қисынсыз қорқыныш басталады. Бұл әдіс өте даулы. Кейбір жағдайларда бұл шынымен де көмектесе алады. Алайда, дәл осындай ықтималдылықпен, ол әлеуметтік фобиямен ауыратын адамның жағдайын нашарлатуы мүмкін.
4-қадам
Мінез-құлық терапиясы деп аталатын әдісті қолданыңыз. Бұл ұзақ және қиын әдіс, бірақ бұл өте тиімді. Емдеудің негізгі шарты - пациент пен психотерапевт арасындағы толық сенім, өйткені әлеуметтік фобия белгілеріне не себеп болғанын анықтау өте маңызды. Осы себепке сүйене отырып, психотерапевт пациент бұлжытпай ұстануы керек емдеу әдісін жоспарлайды.
5-қадам
Ең ауыр жағдайларда дәрі-дәрмекпен емдеу және мінез-құлық терапиясы қолданылады. Әдетте, бұл оң нәтижеге әкеледі.
