Ұсақ-түйектен туындаған жиі стресс көбінесе жағымсыз салдарға әкеледі. Ұйқы жоғалады, жүрек проблемалары мен жүйке аурулары басталады, адам тыныштықты жоғалтады, ашуланшақ болады және өзінің бақытын бұзады, жақындарымен жанжалдасады және өзінің қызметтік міндеттерін орындамайды. Ұсақ-түйек нәрсеге ренжімеуді үйреніңіз, сонда өмір әлдеқайда жеңілдейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Маңызды нәрсені ұсақ-түйектен ажыратыңыз. Әмиянның жоғалуы жағымсыз, бірақ ештеңе жоқ. Мұны бүкіл отбасының мүлкін қиратқан өртпен салыстыруға болмайды. Бейтаныс адамдар айтқан сөздерден түңілмеңіз - бәрінің көңілінен шығу жай мүмкін емес, ал сізді ренжіген адам айтылған сөздерді тез ұмытып кетеді, сондықтан мұндай ақылға қонымсыз себеппен өзіңізді қинауға тұрарлық па?
2-қадам
Болашақты қараңғы және қорқынышты емес, жарқын көруді үйреніңіз. Тіпті әлі болмаған және ешқашан болмауы мүмкін нәрседен қорқу ақылға қонымсыз. Мысалы, егер адам баласының қиыншылыққа тап болатынына сенімді болса және бұған алдын-ала ренжіген болса, бұл оның екі есе ақымақтық жасағанын білдіреді. Жамандықтар туралы ойлай отырып, сіз оны қызықтырасыз, ал ренжігенде өз қиялыңызға байланысты жүйкеңізді ысырап етесіз.
3-қадам
Егер сіз ештеңе жасай алмасаңыз, жағымсыз жағдайды қабылдаңыз. Бұл сізге бес-он жылдан кейін қаншалықты маңызды болатынын ойлаңыз. Сізді ренжіткен ұсақ-түйектер көп ұзамай ұмытылады, бірақ олардың зияны мәңгі қалады. Ойланыңыз және жағымсыз, бірақ маңызды емес нәрселер сіздің назарыңызға мүлде лайық емес екенін түсінуге тырысыңыз.
4-қадам
Сіздің сезіміңіз мәселені шешпейтінін түсініңіз. Сіз зергерлік бұйымдарыңызды жоғалтып алдыңыз немесе сұхбаттан бас тарттыңыз делік. Өзіңізді азаптау жағдайды ешқандай жолмен түзете алмайды, бірақ сіз асқазан жарасының немесе басқа жағымсыз аурудың басталуын тездете аласыз. Сол себепті, сіз басыңызда болған нәрсені қайталамай, мұны істегеніңіз үшін өзіңізді сөгіп, басқаша болмауыңыз керек. Не жасалды, және сіздің міндетіңіз - онымен келісу.
5-қадам
Эмоцияларыңызды өшіріп, жағдайға логикалық тұрғыдан қарауды үйреніңіз. Мәселенің шешілу жолымен айналысыңыз, оның пайда болуына алаңдамаңыз, әйтпесе жағдайды жақсарту мүмкіндігіңізді жіберіп алуыңыз мүмкін. Студент емтиханға өзі білмейтін билет шығарды делік. Бұған ренжіп, психикалық азапқа уақытты жоғалтудың орнына, сабыр сақтауға, берілген тақырып бойынша белгілі нәрсенің бәрін есте сақтап, жауап құруға тырысқан жөн.
