Кейбір адамдар бәрін жүрекке жақын қабылдайды және кез-келген сәтсіздікті қатты сезінеді. Мұндай шамадан тыс сезімталдық денсаулыққа ең жағымсыз әсер етеді. Сіздің өміріңізде болып жатқан барлық нәрсені сабырлы қабылдау қабілетін дамыту қажет.
Бұл қажетті
- - эфир майлары;
- - босаңсытатын музыка;
- - шөптерден жасалған шай.
Нұсқаулық
1-қадам
Сәтсіздік туралы философиялық тұрғыдан ойланыңыз. Оларды жоғарыдан берілген сабақ ретінде, сіздің шыңдалуыңызға мүмкіндік ретінде, жаныңызға қажет тәжірибе ретінде қабылдаңыз. Данышпандар адам өміріндегі барлық оқиғалар кездейсоқ емес, олардың өзіндік жасырын мәні бар екенін бұрыннан байқады. Адам осы немесе басқа сабақты оқымайынша, оған жағымсыз жағдай әр түрлі формада қайталана береді. Бұл сабақтың мистикалық жолмен оның өмірінен мәңгіге қалай жоғалып кететінін түсіну керек.
2-қадам
Барлығын тым қайғылы қабылдамаңыз, түстерді асыра әдетке айналдырмаңыз. Әрдайым не болғанын теңестіретін неғұрлым маңызды оқиғаны табыңыз, осылайша сізде болған жағдайды азайтыңыз. Ия, сіз қандай да бір ұсақ тітіркендіргіштерге тап болдыңыз. Өте кішкентай, өйткені шын мәнінде ештеңе болған жоқ. Ешкім ауырған жоқ, өлген жоқ … Осылай ойлай отырып, сіздің істеріңіз онша жаман емес екеніне сенімді боласыз.
3-қадам
Көптеген адамдар жұмысқа байланысты қиындықтарға қынжылады. Мысалы, сіздің бастығыңыз сізге сөгіс берді, кейбір талаптарын айтты. Сіз бұл оқиғаға қалай қарауыңыз керек? Көшбасшының сөзінде шындықтың тым болмаса дәні бар-жоғын ашық оймен талдауға тырысыңыз. Егер шағымдар негізді болса, сізді ренжіту күнә болып табылады, тек қорытынды жасауыңыз керек және болашақта жұмыста көрсетілген кемшіліктерге жол бермеңіз. Егер бастықтың сөздері біржақты болса, онда сіз ренжімеуіңіз керек. Адамдар, соның ішінде сіздің бастығыңыз да жетілмеген. Оларды әлсіздіктері мен кемшіліктері үшін кешіруді үйреніңіз, сонда сіздің өміріңіз қаншалықты жеңілдейтінін көресіз.
4-қадам
Психологтар адамдардың типін фрустрацияның жоғарылауын ажыратады - яғни көңілсіздік, тітіркену, үрей, қорқыныш сияқты эмоциялар басым адамдар. Егер сіз осы санатқа жататын болсаңыз, сіз өзіңіздің психологиялық денсаулығыңыздың мәселелеріне байыпты қарауыңыз керек. Көңіліңізді позитивті нәрсеге жиі аударуға тырысыңыз, өзіңізді күлдіріңіз, ашық және көңілді адамдармен сөйлесіңіз. Сізді қуантатын және жаныңызды жағымды эмоциялармен толтыратын, өміріңізді түрлі жағымды оқиғалармен толтыратын, жаныңыздағы қорқыныш пен ауырсыну үшін орын қалдырмайтын хоббиді табыңыз.
5-қадам
Спортпен шұғылданыңыз, бұл жүйке жүйесін керемет күшейтеді. Сыртта жылдың қай мезгілі болса да маңызды емес - бассейн немесе теннис корты кез-келген ауа-райында қол жетімді. Сонымен қатар, жүгіру, конькимен сырғанау және шаңғымен сырғанау денсаулықты жақсартатын қасиеттерге ие.
6-қадам
Жан тыныштығын табуға көмектесетін автотренинг әдістерін пайдаланыңыз. Йога және басқа релаксация әдістері әдемі тыныш музыкамен үйлеседі, эфир майларының хош иістерін емдейді және жалбыз және мелисса қосылған шөп шайын ішеді.
7-қадам
Шамадан тыс жауапкершілікті мойнына алмаңыз. Сіз өзіңіздің әлсіз және күшті жақтарыңыз бар қарапайым адам екеніңізді, сіздің де қателесуіңізді ұмытпаңыз. Бірдеңе дұрыс емес жасағаны үшін немесе ештеңе жасамағаны үшін өзіңізді сөгу әдетінен шығыңыз. Өзіңізбен күреспеңіз, тек болашақ үшін дұрыс қорытынды жасаңыз және қателіктерді қайталамауға тырысыңыз. Дүниені көңілді көріңіз, оптимист болыңыз - сонда сіздің өміріңіз жақсы жаққа өзгере бастайтынын көресіз.
