Түсіндірме сөздікке сәйкес иллюзия дегеніміз - шындықты, шын мәнінде бар объектілерді немесе құбылыстарды бұрмаланған қабылдау. Елестер психикалық сау адамдарға тән, бірақ көбінесе олардың көптігі бірқатар проблемаларды тудырады. Қате түсініктерден арылудың бірнеше әдісі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Жағдайды объективті түрде бағалаңыз. Егер сіз белгілі бір тақырып туралы сіздің ойларыңыздың иллюзия екенін байқасаңыз, бұл сізге одан арылуға көмектеседі.
2-қадам
Жаңа хоббимен, спортпен елес идеялардан үзіліс жасаңыз. Көбіне сіз өзіңіздің өміріңіз өте сәтті болғанын байқамайсыз, бірақ «бәрі дұрыс емес» деген ой сіздің өміріңізге кедергі келтіреді. Жағдай қызмет түрімен, саяхаттармен және қызықты таныстармен байланысты жағымды әсерлер мен эмоциялармен түзетіледі. Қоршаған ортаны уақытша болса да өзгертіңіз. Жақында бұл сіздің жағдайыңызға қаншалықты жағымды әсер ететінін байқайсыз.
3-қадам
Егер сізде сіздің өміріңіз сіз қалағандай сәтті емес және әдемі емес деген ойлар болса, және басқа адамдар жетістікке жеткен сияқты болса, онда жағдайды объективті түрде талдауға уақыт келді. Мысалы, сіз өте жауапты және сауатты болсаңыз да, сізді жұмыста бағаламайды деп ойлайсыз. Ұқсас жұмыс орындары үшін жұмыс орындарын қараңыз. Үміткерлерге қойылатын талаптарға және жалақыға назар аударыңыз. Мүмкін сіз аз ала алмайсыз, ал талаптар қазіргі жұмысыңызда көрсетілгеннен әлдеқайда жоғары. Егер сіз «бір орында отырасыз» деп ойласаңыз, және мансаптық өсу мен өсу жоқ болса, сіз достарыңыз бен таныстарыңыздан олардың осыған байланысты жағдайларын сұрай аласыз. Содан кейін сіз басқа жағдайларда мансаптық өсу метеориялық өсу емес екенін көресіз, және көптеген адамдар осындай жағдайда.
4-қадам
Көп жағдайда біздің өміріміздегі иллюзия кейбір қанағаттанбаушылықтан туындайды, олар қандай-да бір түрде өмірде бір нәрсенің жоқтығын өтейді. Көбінесе, бұл дененің қорғаныс реакциясы. Қате түсініктерден арылудың тағы бір әдісі - оның пайда болуының негізгі себептерін талдау. Ойлан, саған не жетіспейді? Осы мәселелерді анықтағаннан кейін, сіз өзіңізден елестерден арыласыз.
