Сіз өзіңізден кеңес сұрайсыз ба немесе өткен күнді талқылайсыз ба? Мұны не үшін істеп жатқанымызды қалай түсінуге болады?
Сіз өзіңізбен сөйлесесіз бе? Өзіңізді психо деп айтуға асықпаңыз. Мұнда психологиялық ауытқулар немесе аурулар жоқ. Адам сөйлесуге бейім, ал біз кімге көбірек сенеміз? Әрине, өзім. Әлемнің психологтары мұндай қарым-қатынас адамға пайдалы деп тұжырымдайды. Біз бірдеңе жасамас бұрын артықшылықтары мен кемшіліктерін өлшейміз, тек кейбіреулер мұны дауыстап жасайды. Өзімен ақылдасатын адамдар өз іс-әрекеттерінде қателіктер жібермейтіні дәлелденді. Сонымен қатар, ішкі дауысымызбен сөйлесіп, біз өзімізді адам ретінде танимыз. Өзімен сөйлесе алмайтын адамдар санаты бар - бұл тыңдаушылар. Олар әлемді дыбыстар арқылы қабылдайды. Олар үшін әрекетті, процесті немесе әрекетті ауызша түсіндіру жай ойлаудан немесе оқудан гөрі маңызды. Мысалы: audil шкафты нұсқаулыққа сәйкес жинайды. Оны оқығаннан кейін, ол қалай жүретінін түсінбеуі мүмкін. Бірақ оны дауыстап оқығаннан кейін не жазылғанын жақсы түсінеді.
Кейде адамдар тіпті өз-өзімен жалғыз ант береді. Олар қатты сөйлей алады, біреуді ұрысады немесе айқайлай алады. Сонымен, адам өзінің жан-дүниесінде жинақталған жағымсыз эмоцияларды лақтырады. Бұл үшін ұялудың немесе ұялудың қажеті жоқ, бұл қалыпты жағдай, сонымен қатар бұл пайдалы.
Біздің ойларымызда ешқандай эмоция жоқ. Олар, тыныш ағын сияқты, өздеріне ағып, ағады. «Қандай жақсы күн!» Деп айтып көріңіз, енді оны дауыстап айтыңыз. Айырмашылық бар екеніне келісіңіз. Сөйлеу тәсілі біздің сезімдеріміз бен ойларымызға эмоционалды бояу береді. Егер сіз жақсы нәрселерді жиі дауыстап айтатын болсаңыз, сіздің көңіл-күйіңіз әрқашан ең жақсы деңгейде болады!
Егер сізді бір нәрсе мазаласа, қалай шоғырлануға болады? Мысалы: сіз үй тапсырмасын орындайсыз, зейін қою керек, бірақ жасай алмайсыз. Әр түрлі ойлар менің ойыма еніп, жұмыстан алшақтатады. Шоғырландыру оңай! Сіз дауыстап айтуыңыз керек. Мысалы, оқу, мәселенің шешімі, сіз енді ешнәрсеге алаңдай алмайсыз. Ми ойларға емес, дыбыстарға назар аударады. Бұл да адамдардың өз-өзімен сөйлесуінің бір себебі.
Адамда ақпаратты есте сақтаудың бірнеше әдісі бар. Мысалы: сіз дүкенге барасыз және сіздің басыңызда сатып алу тізімі бар. Сіз оны ұмытпайтыныңызға сенімдісіз бе? Жақсы тәсілі - бәрін жазу, ал егер амал жоқ болса ше? Сатып алғыңыз келетін нәрсені дауыстап айтыңыз. Сіздің есту жадыңыз жұмыс істей бастайды. Бұл сатып алу тізіміне ғана қатысты емес. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізді, ұмыту үшін кешірілмейтін маңызды нәрселерді және тағы басқаларды жоспарлай аласыз.
Бұл әңгімелердің тағы бір себебі - зеріктіру. Кейде біз жалғыздықты немесе қайғылы сезінеміз. Немесе жай скучно. Содан кейін біз өзімізбен сөйлесе бастаймыз. Егер бізде байланыс жеткіліксіз болса, біз өзімізді жаман сезінуіміз мүмкін. Бұл депрессияның себептерінің бірі. Сондықтан өзіңізбен сөйлесуді жалғастырыңыз және ешкімді тыңдамаңыз. Ақылды адаммен сөйлесуден рахат алыңыз!
