Қызғаныш - бұл әрқашан қарым-қатынастың шыбыны, ол тіпті нәзік сезімдерді улауы мүмкін. Сондықтан сіздің жеккөрушілігіңіздің негізгі себебін түсіну, оны бақылауда ұстау және оны жеңе білу өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің серіктесіңіздің қызғанышының себебі, таңқаларлықтай, көбінесе өзімізге байланысты. Оның бастауы өзін-өзі бағалаудың төмендігінде, екінші жартысы өзіне лайықты - бай, ақылды, жіңішке біреуді іздеймін деп қорқады. Мұндай «өзін-өзі сынау» бізді іштен бұзады, тыныштықтан айырады және жақын адамыңыздың SMS хабарламаларын тексеру және «қайда қыдырып жүрдіңіз?» Деген сөздермен дау-дамайды өсіру сияқты адекватты әрекеттерге итермелейді. Өзін-өзі бағалауды жақсарту - бірінші кезекте. Өзіңізге сенудің ең қарапайым тәсілдерінің бірі - бұл жаттығу: Қағаз бен қалам алып, жетістіктеріңіздің тізбектелген тізімін жасаңыз. Олардың көпшілігі - жоғары білім туралы диплом, өзін-өзі сатып алған автокөлік, көшеде құтқарылған котенка, ең нәзік «шарлотты» пісіру мүмкіндігі. Жақында сіз өзіңізді толықтай орындалған, табысты және перспективалы адам ретінде табасыз, бұл сіздің өзіндік бағалауыңызға әсер ететіні сөзсіз.
2-қадам
Серіктесіңізге сеніңіз. Сенімсіздік бірінші кезекте сізді, сіздің сүйікті адамыңызды, жалпы сіздің қарым-қатынасыңызды ренжітеді. Толық бақылау сіздің серіктесіңізді қатты ренжітуі мүмкін, сіздің сүйіспеншілігіңізге күмәндандырып, нәтижесінде ажырасуға әкелуі мүмкін.
3-қадам
Алаңдаңыз. Кейде қызғаныш, көптеген жағымсыз эмоциялар сияқты, адамды басып озуы мүмкін, сондықтан күдіктерінің негізсіздігін түсініп, ол өзін-өзі басқаруды тоқтатады. Қызғаныш көптеген қорқынышты қателіктер тудырды, есіңізде болсын, мысалы, «Отелло». Бұл күшпен күресудің жалғыз жолы - фокусты ауыстыру. Көңілді және керісінше өте қиын нәрсені жасаңыз, бұл сізге барлық көңіл мен зейінді қажет етеді, спорт көп көмектеседі.
