Ұйықтап жатқан адам өзінің қиялдары мен армандарының керемет әлеміне енеді. Ол түсінде күнделікті проблемалар мен қиындықтардан үзіліс жасай алады. Бірақ, өкінішке орай, барлық адамдар әр кеште армандарды көру мүмкіндігімен мақтана алмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз ұйқыға мұқият дайындалуыңыз керек: алдыңғы есіктің құлыпталғанын тексеріңіз, егер пәтерде жарық сөніп тұрса - ештеңе сізді сау ұйқыдан алшақтатпауы маңызды. Мазасыздық пен мазасыздық сезімдері сіздің өміріңізге бақытты және түрлі-түсті армандар әкелмейді - тек кошмарлар мен хаотикалық шатасулар.
2-қадам
Бөлмеңізді желдетіңіз - жеңіл жел бөлмені сергітеді және оттегімен қанықтырады. Егер сіздің бөлмеде кондиционер болса, онда температураны екі градусқа төмендетіңіз, бұл әсіресе жаздың қыжылдаған түнінде ұйықтауға жақсы. Оттегіге бай ауа денені босаңсытуға мүмкіндік береді, ал ми - арманның таңғажайып әлемін бейнелейтін санадан тыс ақыл-ойды босатады.
3-қадам
Ұйықтайтын орынға назар аударыңыз - төсек ыңғайлы, жастықтар үлпілдеген болуы керек. Егер сіз түнде суық болсаңыз, көрпеңізді алыңыз немесе шұлық пен пижамада ұйықтаңыз. Аяқтар жылы болуы керек - бұл денені тыныштандырады және босаңсытады. Артқа отырыңыз және Морфейдің қолында көргіңіз келетін нәрсеге назар аударыңыз. Әрине, айқын армандар бәріне бірдей берілмейді және бірден бола бермейді, бірақ сіз оны қалай болғанда да жүзеге асыра аласыз. Сізге армандауға ештеңе кедергі болмауы керек.
4-қадам
Ұйықтар алдында өзіңізді барлық проблемалар мен қиыншылықтардан абстракциялауға тырысыңыз, сіздің ойыңыз таза және айқын болуы керек. Егер сіз мазасызданып, қайғыға батып жатсаңыз, ұйқыны қалыпқа келтіру үшін төсек алдында шөп шайын ішіңіз. Мұндай жағдайларда аналық сусынның, долананың, жалбыз немесе мелисса қосылған шайдың тұнбасы пайдалы болады.
5-қадам
Ерте ұйықтауға тырысыңыз. Адамның сау ұйқысы шамамен 7-8 сағатқа созылады. Дәл осы адам түрлі-түсті армандардың көрінуіне ықпал етеді. Ұйқының жетіспеушілігі, стресс жүйке жүйесінің тозуына әкеліп соғады, бұл түнгі арманды тудыруы мүмкін немесе төтенше жағдайда мүлдем арманның болмауы.
6-қадам
Әдетте, адамдар арман туралы жиі армандайды, бірақ олар көбінесе есінде жоқ. Таңертең ұйқыны еске түсіруге көмектесетін бірнеше қарапайым жаттығулар бар. Арманды еске түсіру үшін қондырғыда жатыңыз - мидың көп бөлігі өшірілген болса да, подсознание үздіксіз жұмыс істейді. Оянған кезде, көзіңізді ашпай, позицияңызды өзгертуге тырысыңыз. Мүмкін, осы позицияда армандаған жады өзін-өзі сарқып шығар.
