Стресті қалай төмендетуге болады

Мазмұны:

Стресті қалай төмендетуге болады
Стресті қалай төмендетуге болады

Бейне: Стресті қалай төмендетуге болады

Бейне: Стресті қалай төмендетуге болады
Бейне: Қорқыныш, қобалжу, дірілді жеңу жолдары / Sana ortalygy 2024, Қараша
Anonim

Егер сізде бейтаныс адаммен кездесу және әңгіме болса, сіз қарым-қатынастың алғашқы минуттарында әңгімеде шиеленістің пайда болуы сөзсіз екенін түсінуіңіз керек. Сіз таныс емессіз және сұхбаттасушының өзара әрекеттесу стилін, оның психотипін, диалог мәнерін білмейсіз - осының бәрі қорқынышты. Бейтаныс адамдар бейсаналық түрде өздеріне психологиялық қорғаныс тосқауылдарын жасайды, сондықтан сіздің міндетіңіз - өзіңізді бақылау және ондай тосқауыл қою емес, сонымен қатар, егер мүмкін болса, байланыс кезінде туындайтын шиеленісті азайту.

Амандасудан кейін бейтарап тақырыпқа өтіңіз
Амандасудан кейін бейтарап тақырыпқа өтіңіз

Нұсқаулық

1-қадам

Амандасқаннан кейін, егер кездесу сіздің бастамаңыз болса, бейтарап тақырыпқа ауысыңыз. Бұл ауа-райына, саяси, әлеуметтік немесе спорттағы соңғы жаңалықтарға қатысты болуы мүмкін. Мұнда сіз болған оқиғаға өз көзқарасыңызды білдіруіңіз керек, онымен сіздің сұхбаттасушыңыз келісуі мүмкін. Өз кезегінде сіз ол айтқан үкімдермен келісетініңізді растайсыз. Мұны істеу арқылы сіз мазасыздық сезімін тудыратын және психологиялық кедергілерді жоя бастаған сәттерді жоясыз.

2-қадам

Әрі қарайғы әңгімеде сұхбаттасыңызға таныс емес терминдерсіз жасауға тырысыңыз, өз ойларыңызды түсінікті етіп түсіндіру үшін осы сөздерді табыңыз.

3-қадам

Әңгімелесуде әңгімелесушінің көзіне қараңыз немесе өз көзқарасыңызбен бір нүктені таңдап алыңыз, оны мезгіл-мезгіл әріптесіңіздің сөйлеген сөзіне иекпен немесе қысқа сөйлеммен жауап беріп, оны тыңдайтындығыңызды анық көрсетіңіз. зейіні мен зейіні.

4-қадам

Әңгімені оның әңгімеге қатысуын ұсынатын және оның пікірінің сіз үшін маңыздылығына назар аударатын сөйлемдерден бастаңыз «Сіз не ойлайсыз …», «Сіз не ойлайсыз …». «Мен» есімдігін «сіз» есімдігімен ауыстырыңыз, «Мен қалаймын …» емес, «Егер сіз қаласаңыз …» деп айтыңыз.

5-қадам

Әңгімелесу кезінде эмоционалды болыңыз, күлімсіреңіз, әңгімелесушінің сөзіне мимикамен немесе қимылмен жауап беріңіз, бірақ оны асыра алмаңыз, бәрі де мөлшерде болуы керек. Тыңдауға және қарым-қатынас жасауға дайын екендігін көрсететін сәл босаңсыған, ыңғайлы қалыпты қабылдау арқылы адамға сенім білдіріңіз.

6-қадам

Егер одан әрі әңгімеде сіздің серіктесіңіз өз мәлімдемелерін толықтыра және түсіндіре бастаса, сұрақтарыңызға тезірек жауап беріңіз және барған сайын созылатын өз пікірлеріңізді дереу білдіріңіз, демек, сіздің мақсатыңыз орындалды және шиеленіс азаяды, және сындарлы диалог басталды.

Ұсынылған: