Психологтар айтқандай, кінәнің әрқашан нақты себептері бола бермейді. Алайда, эмоцияның бұл түрі адамның психикасына қатты стресстік әсер ете отырып, қалыптаса алады. Сондықтан, кінәсін сезінуді уақытында жеңуге, өзіне сенімді және күштірек болуға үйрету керек.
Айып қайдан шығады?
Жақындары қайтыс болғаннан кейін көптеген адамдар түсінікті депрессия мен қайғы-қасіретті сезінеді. Көбінесе, адамдарды қайғы мен депрессия, сондай-ақ оқиғаның бағытын өзгерте алмау және қайтыс болған адамды қайтару қабілетсіздігі сезімі жеңеді. Көбісі жалықтырады, тіпті аяқталмаған әңгімені жалғастыра отырып, өлгендермен сөйлеседі.
Кейбір жағдайларда адамдар қайтыс болған адамға қатысты кінә сезімін сезінуі мүмкін. Мұны жеңу үшін, ең алдымен, мұндай тәжірибелердің қалай туындауы мүмкін екенін және қазіргі жағдайды өзгерту қаншалықты шындық екенін түсінуге тырысу керек.
Осы эмоциялармен қалай күресуге болады
Егер адам қайтыс болған адамның өліміне тікелей кінәлі болса, мысалы, апат салдарынан болса, жағдай одан да ауыр болуы мүмкін. Алайда, сіз бұл жағдайдан шығудың жолын таба аласыз. Мысалы, егер жаяу жүргіншіні қағып кеткен жүргізуші, қайғылы оқиғадан кейін ұзақ уақыт өткеннен кейін, тек өкініп қана қоймай, сонымен қатар өзінің кінәсін түсінуден зардап шегетін болса, бұл энергияны «бейбітшілікке арна », мысалы, марқұмның туыстарына моральдық және қаржылық жағынан көмектесу. Егер қайтыс болған адамның туыстары байланыс орнатудан үзілді-кесілді бас тартса, сіз өзіңіздің достарыңыз бен таныстарыңызға хабарласып, делдалдардың көмегімен әрекет етуге тырыса аласыз. Соңғы шара ретінде сіз өзіңіздің жаныңыздан ауыр жүкті алып тастау үшін жасырындықты сақтай отырып, бір нәрсе жасай аласыз.
Сенушілер шіркеуге жүгіне алады - мойындау, дұға ету және ораза жан тыныштығын қалпына келтіріп қана қоймай, осы жағдайдан шығудың жолын таба алады. Кейде діни қызметкермен сөйлесу жеткілікті, адамның қандай конфессияға жататындығына қарамастан.
Егер сіз өзіңізді кінәлі сезіну сезімін жеңе алмасаңыз және барлық іс-әрекеттерге қарамастан, қайғы мен депрессия уақыт өте келе күшейе берсе, білікті психологтардың көмегі туралы ойлану керек. Мүмкін, адам өзінің қорқынышын және өз тәжірибесінің мәнін айта отырып, сөйлей салысымен, қазіргі жағдайға басқа қырынан қарауға мүмкіндік туады. Құпия әңгіме нәтижесінде мәселені шешудің жаңа тәсілдері, атап айтқанда, жан дүниесіндегі ауырлық сезімі мен марқұмға деген кінә сезімін өтей алатын кез-келген әрекеттер табылуы мүмкін.
Марқұмға деген кінә сезімін азайтуы мүмкін әрекеттер
Алайда, кейде адамдардың өзі қайтыс болған адамның алдында кінә сезімін тудырған нәрсені түсіндіре алмайды. Біріншіден, болған оқиғаны факт ретінде қабылдау керек - ештеңе өзгертілмейді, адам қанша қаласа да, оны қайтару мүмкін емес. Екіншіден, сіз болған жағдайға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз және өзгертуіңіз керек. Ежелгі орыс нанымына сәйкес, қайтыс болған адамды еске алғанда көп жылауға болмайды - әйтпесе ол екінші дүниеде жұмсақ тілмен айтқанда ыңғайсыз болады.
Енді жоқ адамды еске түсіріп, оның тілектері қандай болуы мүмкін екенін ойлаған жөн және оны жүзеге асыруға тырысу керек. Мысалы, қайтыс болған ата-аналар туралы ойланып, кінәсін сезіне отырып, оларды бақытты ете алатын нәрсені түсінуге тырысу керек - қызының үйленуі, ұлдың университетке қабылдануы немесе немерелерінің дүниеге келуі? Мүмкін, олар соңғы жылдары үйдің терезелері астында әдемі гүл бақшасын жөндеу немесе жайластыру сияқты қарапайым нәрселер туралы жиі айтатын шығар? Ақыр соңында, олардың өмірінде оларға ұнайтын нәрсені жасауға тырысу қиын емес. Ал кінәлі адам өзінің жағдайын осы немесе басқа мақсатқа жетуге бағыттау арқылы жеңілдете алады.
