Мүмкін, өмірінде ешқашан ренжімеген адамдар аз шығар. Ешбір жағдайда адамның бойында жағымсыз эмоциялар жинақталмауы керек. Бұл, кейбір сарапшылардың пікірінше, көбінесе түрлі аурулардың, соның ішінде ісіктердің пайда болуына әкеледі. Бақытымызға орай, әр адамның өз эмоцияларына түс көмегімен әсер ету әдісі бар.
Бұл қажетті
- Қағаз
- Бояулар
- Қылқаламдар
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен өзіңіздің эмоцияңызды елестетіп, содан кейін оны салыңыз. Енді сіз оны көресіз, демек сіз жеңе аласыз. Бұл сызбаны міндетті түрде қиратыңыз: жыртыңыз немесе күйдіріңіз. Енді сіздің эмоцияңыздың жаңа, жағымды бейнесін салыңыз. Бұл суретті үнемі көруге мүмкіндік беріңіз. Бұл жаттығу барлығына пайдалы: адам сурет сала алады ма, жоқ па маңызды емес.
2-қадам
Ешқандай жағдай сізге кедергі келтірмейтіндей демалыңыз. Содан кейін, сіздің ренішіңіз сіздің ішіңіздегі сұр бұлт деп елестетіп көріңіз. Бұлттың денеңізден кетуін елестетіп, оның қай жерде екенін дәл тауып, оны сол жерден шығарыңыз. Демді шығарыңыз. Оның ауаның бір жерінде қалай еритінін елестетіп көріңіз. Содан кейін оны қағазға салыңыз және бояуды құрғатпай, басқа бояумен жуыңыз. Бұлттың ізі болмауы керек.
3-қадам
Әрі қарай, сізді ренжіткен адаммен бірге тұрғаныңызды және оның сізге берген өмірдегі баға жетпес сабағы үшін алғыс білдіріп, қолын қысқаныңызды елестетіп көріңіз. Оған шын жүректен алғыс айтыңыз және сіз оған жақсысыз екеніңізді айтыңыз. Бұл суретті мүмкіндігінше жиі ұсыныңыз, сонда ашу мен ыза басылады.
4-қадам
Қызғылт тұманмен қорлайтын адамды елестетіңіз. Бұл махаббаттың түсі. Психолог Маргарита Шевченконың айтуынша, осылайша сіз ашуланшақтықты қызғылт түсте ерітесіз. Бұл жаттығу сіздің ренішіңіз толығымен жоғалып кеткенін сезгенге дейін жасалуы керек.
