Есте сақтау және көңіл бөлу - адамның туған кезде алатын екі баға жетпес сыйы. Өмірде толық навигацияға және бейімделуге көмектесетіндер. Балалық шақта жады өте берік және 25 жасқа дейін пайда болатын губка тәрізді көп ақпаратты еркін сіңіреді. Жасөспірімде адамның зейіні керемет шоғырланған. Алайда уақыт өтеді және әрдайым есте сақтау икемділігін жоғалтып, зейін шашыраңқы болатын кезең келеді. Есте сақтау мен зейінді жақсартуға көмектесетін арнайы жаттығу әдістері мен тәсілдері бар екен.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер телефон нөмірлерін немесе күндерін есте сақтау қажет болса, ассоциация әдісін қолданыңыз. Яғни, әрбір санды немесе сандар тобын белгілі бір маңызды күнмен тура байланыстырыңыз, бұл ақпаратты қалпына келтіруге көмектеседі.
2-қадам
Өткен күннің барлық оқиғаларын еске түсіріңіз және әңгімелесушінің ым-ишараларын, иісін, дауыс ырғағын және стилін еске түсіріңіз. Мұны мүмкіндігінше үнемі жасаңыз (мысалы, күннің соңында).
3-қадам
Күн сайын бір кватринді үйренуді ережеге айналдырыңыз (әдетте таңертең уақыт болмайды, сондықтан кешке жақсырақ). Біріншіден, бұл есте сақтау қабілеті мен зейінді жақсартуға көмектеседі, екіншіден, ой-өрісін кеңейтеді және поэзияға тәуелді болады.
4-қадам
Мнемикалық трюктерді қолданыңыз. Мысалы, тіпті мектеп кезінен бастап судың формуласын көпшілік есінде сақтайды: «Менің етігім менікі! Өткізу ash-two-o «немесе қышқылдың суда сұйылту процесі» Алдымен су, содан кейін қышқыл. Содан кейін үлкен қиындық болады ». Сіз әрқашан осындай нәрсе туралы ойлауға болады.
5-қадам
Жазыңыз. Жақсы есте сақтауға мүмкіндік беретін мектепте жазуды үйренген парақтар. Мысалы, азық-түлік тізімін жазып, әңгімелесіп, содан кейін алып кетіп, онсыз дүкен сатып алыңыз. Біраз дайындықпен және зейіннің дұрыс шоғырлануымен жетістікке жетуге болады.
6-қадам
Крам! Бұл өте қарапайым, бірақ бұл есте сақтау қабілеттерін дамытуға көмектесетін және зейінді дамытатын кәдімгі крамминг. Тренинг аяқталғаннан кейін оларды оқыту іс жүзінде тоқтайды, сондықтан бұрын алынған дағдылардың ауырлығы төмендейді.
