Орташа алғанда, адам өзінің есте сақтау қабілетінің 10% ғана пайдаланады екен. Осы пайыздық көрсеткішті арттыру арқылы не нәрсеге қол жеткізуге болатындығын елестетіп көріңіз. Мұны істеу өте қарапайым, сіз күнделікті жаттығуларды күнделікті орындай отырып, үнемі есте сақтауды және зейінділікті дамытуыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірдеңені есте сақтау үшін затты ең ұсақ бөлшектерге дейін зерттеуіміз керек және бұл үшін өте мұқият болуымыз керек. Сондықтан, жадыңызды жаттықтыруды бастамас бұрын, зейінмен жұмыс жасауыңыз керек. Бұл тапсырманы жұмыс жолында орындауға болады: қанша сары қызбен кездесетіндігіңізді немесе қанша такси өтетінін санаңыз. Тапсырма кез келген болуы мүмкін, ең бастысы - бұл есте сақтау мен зейінділікті дамытуға көмектеседі.
2-қадам
Енді есте сақтау жаттығуларына тікелей көшейік. Тақырып таңдап, оны өте мұқият оқып шығыңыз. Әрбір кішкене нәрсеге назар аударыңыз, бұл сізге оны жақсы есте сақтауға көмектеседі. Содан кейін көзді жұмып, затты еске түсіруге тырысыңыз. Асықпай, қажетсіз ойларды өшіріп, жадыңызға бір зат салыңыз. Көзіңді аш, есіңде қалғанды нақты тақырыппен салыстыр. Қателіктеріңізге назар аударыңыз және жаттығуды қайтадан жасаңыз. Ұйықтар алдында затты қайтадан еске түсіруге тырысыңыз. Бір нысанды аяқтағаннан кейін, қиынырақ нәрсені таңдаңыз.
3-қадам
Қайталау. Барлығы прозаның үзіндісін үйрену өте қиын екенін біледі, және көптеген адамдар сәтсіздікке ұшырайды, және бәрі бәрін бірден жаттауға тырысады. Мұны басқаша жасайық. Кез-келген кітаптан 10 сөйлемді таңдап, мәтінді бірнеше рет оқып, оны бір жаққа қойыңыз. Мәтінге бірнеше рет қайта оралыңыз, оны екі рет қайталаңыз, мысалы, таңертең және кешке. Тапсырманы одан әрі қиындатыңыз.
4-қадам
Қауымдастық. Адам миы тұңғиық ақпаратты сақтайды, оны жақсы есте сақтау үшін пайдаланыңыз. Есте сақтау керек нәрсе мен бұрыннан білетін нәрселер арасында байланыс орнатыңыз. Мысалы, жаңа таныстың фамилиясын есте сақтауға тырысқанда, оны қалай және қай жерде кездескенімен байланыстырыңыз.
5-қадам
Түсіну. Нені есте сақтау керектігін түсіну өте маңызды, өйткені ми көптеген түсініксіз сөздерді қабылдамайды. Сондықтан, алынған ақпаратты өзіңіз үшін ойластырып, нақтылап айтып, түсінгеніңізді есіңізде сақтаңыз. Жалқау болмаңыз, бұл жаттығуларды күн сайын жасаңыз, сонда сіз жетістікке жетесіз.
