Өмірлік қиын жағдайларда жағымды жағдайды сақтау қиын болуы мүмкін. Жағдай жақсы дамымаған жағдайда, сіз оптимизмді сақтау үшін өзіңізден күш іздеуіңіз керек. Мұны істеудің бірнеше қарапайым тәсілдері бар. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз және бас тартпаңыз.
Екпінді бөлектеңіз
Жағымсыз жақтарына емес, жағымды жақтарына назар аударуға тырысыңыз. Сіз қандай қиын жағдайға тап болсаңыз да, күндізгі уақытта, ең болмағанда, ұйықтар алдында ойланатын жағымды сәттер болуы мүмкін.
Егер сіз тек жаман нәрселерге назар аударсаңыз, сіз қуаныштың себептерін көруді тоқтатасыз. Егер сіз зейініңізді оптимистік сәттерге аударсаңыз, позитивті болу оңайырақ болады.
Өмірде не бар екенін ұмытпаңыз. Денсаулық, үй, отбасы, жұмыс, достар, үй жануарлары немесе хобби - бұл сіздің байлығыңыз. Сізге осы артықшылықтарды бергені үшін өмірге алғыс айтуды ұмытпаңыз.
Көңіл-күй қалыптастырыңыз
Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге кітаптар немесе фильмдер арқылы әсер ете аласыз. Өміріңіздің қиын кезеңінде жаңалықтар мен ауыр фильмдерді көруден аулақ болыңыз. Комедияға артықшылық беріңіз. Детективтік әңгімелер, әзіл-сықақ немесе қиял-ғажайып оқиғалар сияқты шабыттандыратын немесе босаңсытатын әдебиеттерді оқыңыз. Депрессиялық романстар мен қылмыстар туралы хабарламалар сіздің стресстеріңізді толықтырады.
Кішкентай қуаныштар сіздің өміріңізді жағымды етеді және сізге күлімсіреудің қосымша себебін береді. Физикалық жайлылық, дәмді тамақ, жағымды уақыт, босаңсытатын массаж, серуендеу сізге оптимистік көңіл-күйді сақтауға көмектеседі.
Өзіңіздің ортаңызды таңдаңыз
Күннің көп бөлігінде сіздің айналаңызда қандай адамдар болатынына мұқият болыңыз. Сіздің қоршаған ортаңыз сіздің жалпы өміріңізге және сіздің көзқарасыңызға әсер етеді. Сіз оптимист, көңілді адамдармен көп сөйлескенде, сіз оң заряд аласыз. Керісінше, жағымсыз адамдармен уақыт өткізе отырып, сіз өзіңізді шағымдануға, сынға алуға, қыңқылдауға және барлығын қара реңкте көре бастауға болады.
Әрекет етіңіз
Қиын жағдайды шешуге бар күшіңізді салыңыз. Берілмеңіз, қиындықтан шығу үшін жұмыс жасаңыз. Байқап көріңіз, сонда сізде өзіңізді мақтан тұтуға себеп болады, демек жақсы көңіл-күйде болу керек. Адам өзінің әлеуетін сезінбесе және одан бас тартса, ол онсыз да өзін бақытсыз сезінеді.
Сонымен қатар, сіздің күш-жігеріңіздің арқасында қиын жағдай жақында жақсы жаққа өзгеруі мүмкін. Сонда алаңдауға ешқандай себеп болмайды.
Болымсыздықтан арылыңыз
Сөздеріңіз бен ойларыңызды қадағалаңыз. Олардың негативті болуына жол бермеңіз. Бұл әсіресе өзін-өзі сынға қатысты. Өзіңізді кінәламай, өзіңізді сүюді ұмытпаңыз. Сіздің жетістіктеріңіз бен жақсы жақтарыңыз туралы ойлаңыз. Өзіңізді мадақтаңыз және жігерлендіріңіз. Сонда сізге өмір жолындағы барлық қиын сәттерді жеңу оңайырақ болады.
