Адамға жұбаныш қажет болған кезде оған біреу көмекке келуі керек. Қайғы мен қайғы адамның психикасына, физикалық және эмоционалды денсаулығына әсер ететіні соншалық, адам төзгісіз және азапты болуы мүмкін. Ең бастысы, адамға жалғыз емес екенін, оның естілетінін, онымен бірге сіз оның қайғысы мен азабын бөлісетіндігіңізді түсіндіруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Тыңдаңыз. Қайғыға батқан және қайғырған адамға кейде жақын жерде біреу керек, ол үнсіз, оны тыңдайды, тек басын изеп, қолын ұстайды. Тыңдай отырып, оның көзіне қарағаныңызға көз жеткізіңіз. Оған назар аударыңыз.
2-қадам
Қиындықтарымен бөлісуге тырысу үшін адамда ериді. Шешімсіз адамның сіздің қайғы-қасіретіңізді немесе одан да қайғылы оқиғаларыңызды тыңдауға психикалық күші жоқ. Көбінесе ол өзіне, ішкі ауыр күресіне, болған оқиғаны түсінуге батырылады. Жақын жерде болу жеткілікті болады. Емдеу ішкі адам өзінің бақытсыздығын бастан кешірген кезде пайда болады. Егер сіз өзіңіздің проблемаларыңыз туралы айтсаңыз, оның назарын аударсаңыз, сіз оның өзін-өзі емдеуін тоқтатасыз.
3-қадам
Сабыр бол. Егер адам өз тәжірибесінің эмоцияларға - айқайға, ашуға, көз жасына, истерияға, ашулануға, ашулануға мүмкіндік берсе, жұбаныш өздігінен келеді. Осы сәтте оның өзі болуына мүмкіндік беріңіз, тоқтамаңыз (егер ол өзіне зиян тигізе алмаса). Ақыр соңында бәрі қайғы мен жұбанышпен аяқталады. Әр адам өзінің түсіну, тәжірибе процесін бастан кешіреді және ол оған құқылы.
4-қадам
Адамға қайғы-қасірет қажет болғанша көп уақыт беріңіз. «Өзіңе кел», «өзіңді тарт» деген сияқты сендірулер мен кеңестер, сіз оны тезірек жұбатуға көмектесе алмайсыз. Тіпті оны ашуландыратын шығар.
5-қадам
Өзіңіздің көзқарасыңыз бен қолдауыңызды құшақтау, қол алысу немесе қайғылы білдіру арқылы көрсетіңіз. Егер жақын досыңыз кенеттен сізді елемей, итеріп жібере бастаса, ашуланбауға тырысыңыз. Бұл уақыт өте келе, азап пен азап аздап басылатын кезде өтеді.
6-қадам
Қайғыға батқан адамды ұзақ уақыт бойы терең депрессияда және бейқамдықта болған жағдайда мамандардан көмек сұраңыз. Онымен кеңесу немесе емдеу қажеттілігін талқылай алу үшін дәрігермен кездесуді ұйымдастыруға бар күшіңізді салыңыз.
