Реніш - бұл, бір жағынан, толығымен табиғи эмоция, ал екінші жағынан, қорқынышты жойқын күш. Реніш қарым-қатынасты бұзуы, тіпті адамның өмірін бұзуы мүмкін. Біз бәрімізді кешіре білуімізді білеміз. Сізге, әрине, қажет. Бірақ бұған «шынайы өмірде» қалай қол жеткізуге болады? Төменде сіз ренжітуді қалай тоқтатуға болатындығы туралы ережелер мен кеңестерді оқи аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бастау үшін сіз өзіңіздің сезіміңіз басқаларға айқын емес екенін және қаскүнем сіздің ауырғаныңызды сезініп жатқаныңызды білмеуі мүмкін екенін түсінуіңіз керек. Өз сезімдеріңізді дұрыс жеткізуге үйреніңіз. Сізге ұнамайтын нәрсе туралы дауыстап айтыңыз.
Ренжу сізге ең алдымен зиян тигізетінін түсініп алыңыз және қылмыскерді кешіру арқылы сіз бірінші кезекте өзіңізге жақсылық жасайсыз.
2-қадам
Өзіңізді кез-келген жағдайдан үйренуді үйреніңіз. Адамдардың жиі ренжитіндігі туралы ойланыңыз … шындық. Дауыстап айтылған жағымсыз шындық бәрінен бұрын ауырады. Сондықтан оған көз жұму жеткілікті шығар? Мүмкін сіз ренжімей, керісінше өміріңіздегі бірдеңені өзгертудің уақыты келді ме?
3-қадам
Сізді ренжіткен адамның (мүмкін әдейі емес) сезімін түсінуге тырысыңыз. Оның позициясына кіруге тырысыңыз, оның уәждерін түсініңіз. Мүмкін, сіз оған ренжудің орнына, оны аяйсыз.
4-қадам
Егер сіз ұзақ уақыт бойы құқық бұзушылықты кешіре алмасаңыз, бірақ ол ешқандай жолмен нәтиже бермесе, онда сіз өзіңіздің құқық бұзушылықтарыңызды қағаз бетінде егжей-тегжейлі сипаттауға тырысыңыз немесе қылмыскерге ойлаған барлық нәрсені ойыңызда білдіріңіз. Ауырғанның бәрін жазыңыз немесе ойша айтыңыз. Буклетті «реніштермен» жағыңыз. Ол сәл жақсаруы керек.
5-қадам
Параққа «Мен біреуді кешіремін: …» деп жазыңыз және кешіретін нәрсеңіз туралы толығырақ сипаттаңыз. Осы парақтан ұшақ жасаңыз және оны, мысалы, балконнан шығарыңыз.
6-қадам
Жастықты алыңыз, бұл сіздің қорлаушыңыз деп елестетіп, оны жақсы үрлеңіз. Жеңілдетілгенше соққы беріңіз.
