Бір адамның өзі әрдайым және кез-келген жағдайда өзіне сенімдімін деп айтуы екіталай. Біздің әрқайсымыз, кем дегенде, бір рет өз өмірімізде мызғымастай көрінетін өзіне деген сенімділік бір жерден тайып кетіп, оны алмастыратын түрлі күмәндар пайда болған жағдайға тап болды. Уақыт өте келе өзіне деген сенімділіктің оралғаны жақсы, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Өзіңіздің сенімсіздігіңізден арылуға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Қауіпсіздікті жеңу сіздің барлық күшті жақтарыңыздың, сондай-ақ қол жеткізген мақсаттарыңыздың егжей-тегжейлі тізімін жасауды қамтиды. Сіз білетін адамдар қызғанатын жеке қасиеттеріңізге ерекше назар аударыңыз. Бұл туралы ойланыңыз, өзіңіздің жақсы жақтарыңызды сезіну - сенімсіздікпен күресудің тамаша тәсілі.
2-қадам
Егер сіз өзіңіздің барлық жетістіктеріңізді атап өтсеңіз, сенімсіздік сезімдері біртіндеп жоғалады. Ол үшін бұрынғы жеңістеріңізді еске түсіріңіз, тіпті бір қарағанда онша маңызды емес сияқты. Егер кішкене себеп пайда болса, міндетті түрде өзіңізді мақтап, марапаттаңыз. Мысалы, киноға бару немесе қызықты кітап сатып алу.
3-қадам
Өзіңізге деген сенімсіздік, егер сіз негативтен гөрі жағымды нәрселермен айналысатын болсаңыз, біртіндеп азаяды. Егер бүгін сіз үшін бірдеңе шықпаса, онда сіз ең жақсы жұмыс істей алған жағдайды еске түсіріңіз. Сондай-ақ, өзіңізге деген сенімсіздікті жеңе алған жағдайлар туралы ойланыңыз. Сол кездегі сезімді - жеңіс сезімін еске түсіріңіз. Содан кейін осы көзқарасты сақтауға тырысыңыз, ол енді сіздің өзіңізге деген сенімділікті арттырады.
4-қадам
Егер сіз стресстік жағдайда болсаңыз, жағымсыз сезімдерге жол беріңіз. Кейбір адамдар үшін спортпен шұғылдану керемет демалыс болып табылады. Сонымен қатар, сіз пәтерді жинауға немесе ұзақ серуендеуге болады. Физикалық шаршау сізге жақсы қызмет етеді: сіз өзіңізді сынауға күшіңіз жетпейді.
5-қадам
Сонымен, өзіңізге деген сенімділіктің тағы бір қарапайым құпиясы: ыстық сәтте ешқандай шешім қабылдамаңыз. Егер сіз жүйкеңіз тым кернелгенін сезсеңіз, мәселеге мүлдем қатысы жоқ мүлдем басқа нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Сіз, мысалы, жақында оқыған қызықты кітапты немесе достарыңызбен жағымды кездесуді еске түсіре аласыз. Өзіңізді тыныштандырғаныңызды сезінгенде, сіз шешілуі керек нәрселерді жасай аласыз.
