Сезімдерді конструктивті және деструктивті деп бөлуге болады. Соңғысына реніш, қызғаныш, қызғаныш, жеккөрушілік, немқұрайдылық, ашуланшақтық, тәкаппарлық және кінә жатады. Жек көру - бәрінен күшті. Ол бірнеше себептерге байланысты тұлғаны бұзады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бумеранг әсері. Басқа адамға бағытталған кез-келген жағымсыз эмоциялар реакцияға ұшырайды. Теріс сипаттағы әрекеттер Ньютонның үшінші заңымен бірдей. Егер сіз зұлымдық жасасаңыз, ол екі есе қайтарылады. Біз ойлар да, іс-әрекеттер туралы да айтамыз, өйткені ойлар да маңызды.
2-қадам
Аурулар. Жек көру адамды моральдық жағынан ғана емес, физикалық жағынан да жойып жібереді. Теріс эмоциялар, мамандардың пікірінше, иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Вирустық инфекциялар денеге тез шабуыл жасайды, өшпенділіктен соқыр болады. Көбінесе адам аппетитін жоғалтады және жалпы әлсіздік сезінеді, жағымсыз аспектілерге назар аударады.
3-қадам
Жақсартуды тоқтатыңыз. Жек көру деструктивті, өйткені ол тұлғаның деградациясына әкеледі. Адам өзінің ашу-ызасына беріле бастайды, оған әуестенеді. Бұл оның даму қабілетіне әсер етеді. Өзін-өзі жетілдіру фонға түсіп кетеді. Мүдделер біржақты болады. Іштің тітіркенуі одан сайын күшейе түседі.
4-қадам
Кекшілдік және өзін-өзі бақылаудың болмауы. Жеккөрушілік өзін-өзі жоюға ғана әкелмейді. Бұл, ең алдымен, ашу объектісіне қатысты. Қылмыстық сипаттағы іс-әрекеттер оған бағытталуы мүмкін. Адам өлтірудің көп бөлігі ауыз аштырмауға болатын. Адам қылмыскерден кек алу туралы шешім қабылдайды, бірақ бұл шектен шығады. Құмарлық күйге енген кек алушы әрекеттің күшін енді тоқтата алмайды немесе реттей алмайды.
5-қадам
Қоғамдық. Жек көру әлеуметтік коммуникацияға зиян келтіреді. Адам өзіне жабылады, қылмыскерге деген құмарлығын түсінбейтін жақын адамдарынан жауап таба алмайды. Өшпенділік өсіп, айналасындағылардың бәріне таралады. Психологтардың пікірінше, бұл күрделі психикалық проблемалардың пайда болуының стандартты механизмі.
